Tanggal Mulai: 19 Feb 24

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 70 kg Berat Awal: 110,3 kg
12 Agu 24	91 kg	Cukup Baik
05 Agu 24	92,4 kg	Cukup Baik
29 Jul 24	91,9 kg	Cukup Baik
22 Jul 24	93,1 kg	Cukup Baik
16 Jul 24	93,3 kg	Cukup Baik
01 Jul 24	92,8 kg	Cukup Baik
18 Jun 24	93,8 kg	Cukup Baik
17 Jun 24	94,8 kg	Cukup Baik
10 Jun 24	95 kg	Cukup Baik
03 Jun 24	95,4 kg	Cukup Baik
27 Mei 24	96 kg	Cukup Baik
20 Mei 24	97,1 kg	Cukup Baik
07 Mei 24	98,2 kg	Cukup Baik
29 Apr 24	99,2 kg	Cukup Baik
22 Apr 24	101,3 kg	Cukup Baik
15 Apr 24	103,2 kg	Cukup Baik
08 Apr 24	103,5 kg	Cukup Baik
01 Apr 24	104,4 kg	Cukup Baik
25 Mar 24	105,3 kg	Cukup Baik
20 Mar 24	106,1 kg	Cukup Baik
13 Mar 24	106,5 kg	Cukup Baik
05 Mar 24	109,3 kg	Cukup Baik
24 Feb 24	109,7 kg	Cukup Baik
19 Feb 24	110,3 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 19 Jun 20

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 70 kg Berat Awal: 110,3 kg
19 Jun 20	110,3 kg	Cukup Baik