Tanggal Mulai: 09 Feb 21

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 60 kg Berat Awal: 74,4 kg
23 Sep 21	67,2 kg	Cukup Baik
22 Sep 21	69 kg	Cukup Baik
01 Sep 21	70,5 kg	Cukup Baik
22 Mei 21	70,5 kg	Cukup Baik
22 Mar 21	69,8 kg	Cukup Baik
25 Feb 21	70,7 kg	Cukup Baik
24 Feb 21	71,1 kg	Cukup Baik
22 Feb 21	71,6 kg	Cukup Baik
20 Feb 21	71,7 kg	Cukup Baik
19 Feb 21	71,8 kg	Cukup Baik
17 Feb 21	71,8 kg	Cukup Baik
15 Feb 21	72,5 kg	Cukup Baik
14 Feb 21	72,6 kg	Cukup Baik
11 Feb 21	73,7 kg	Cukup Baik
09 Feb 21	74,4 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 16 Jul 20

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 60 kg Berat Awal: 68 kg
08 Feb 21	74 kg	Cukup Baik
24 Agu 20	68 kg	Cukup Baik
16 Jul 20	68 kg	Cukup Baik