Tanggal Mulai: 17 Nov 13

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 59,0 kg Berat Awal: 85,7 kg
30 Jul 22	85,7 kg	Cukup Baik
24 Okt 19	74,4 kg	Cukup Baik
13 Jan 16	69,4 kg	Tidak Berlaku
07 Agu 15	64,9 kg	Cukup Baik
03 Agu 15	65,3 kg	Cukup Baik
30 Jul 15	65,8 kg	Cukup Baik
20 Jul 15	66,2 kg	Cukup Baik
15 Jul 15	66,7 kg	Cukup Baik
13 Jul 15	67,4 kg	Cukup Baik
14 Jan 15	68,0 kg	100%
10 Jan 15	68,4 kg	Cukup Baik
08 Jan 15	68,5 kg	Cukup Baik
07 Jan 15	68,5 kg	Cukup Baik
06 Jan 15	68,9 kg	Cukup Baik
05 Jan 15	68,9 kg	100%
04 Jan 15	69,2 kg	100%
03 Jan 15	69,6 kg	100%
02 Jan 15	70,3 kg	100%
01 Jan 15	71,2 kg	Tidak Berlaku
18 Agu 14	66,2 kg	100%
17 Agu 14	68,0 kg	Tidak Berlaku
20 Des 13	61,9 kg	100%
19 Des 13	61,9 kg	Cukup Baik
17 Des 13	62,1 kg	100%
16 Des 13	62,4 kg	Cukup Baik
12 Des 13	62,4 kg	100%
11 Des 13	62,8 kg	100%
09 Des 13	64,0 kg	Cukup Baik
05 Des 13	63,0 kg	Cukup Baik
04 Des 13	63,0 kg	100%
01 Des 13	63,5 kg	Cukup Baik
27 Nov 13	63,0 kg	100%
26 Nov 13	63,0 kg	100%
25 Nov 13	63,3 kg	100%
24 Nov 13	63,3 kg	100%
23 Nov 13	63,5 kg	100%
22 Nov 13	63,5 kg	100%
21 Nov 13	63,8 kg	100%
20 Nov 13	64,0 kg	100%
19 Nov 13	64,2 kg	100%
18 Nov 13	64,9 kg	100%
17 Nov 13	85,7 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 17 Nov 13

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 59,0 kg Berat Awal: 71,2 kg
17 Nov 13	71,2 kg	Tidak Berlaku

Tanggal Mulai: 13 Agu 12

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 59,0 kg Berat Awal: 64,0 kg
16 Nov 13	65,3 kg	Cukup Baik
15 Nov 13	65,3 kg	100%
19 Okt 13	65,3 kg	Buruk
08 Jun 13	62,1 kg	Cukup Baik
13 Mei 13	66,2 kg	Buruk
01 Mei 13	62,8 kg	Cukup Baik
29 Apr 13	63,0 kg	Cukup Baik
28 Apr 13	63,5 kg	Cukup Baik
23 Apr 13	64,0 kg	Buruk
01 Mar 13	62,6 kg	Cukup Baik
27 Feb 13	62,6 kg	Cukup Baik
15 Feb 13	62,6 kg	100%
14 Feb 13	63,0 kg	Cukup Baik
05 Feb 13	63,5 kg	Cukup Baik
17 Sep 12	61,2 kg	Cukup Baik
15 Sep 12	61,2 kg	Cukup Baik
13 Sep 12	61,9 kg	Cukup Baik
10 Sep 12	62,1 kg	Cukup Baik
09 Sep 12	62,6 kg	Cukup Baik
07 Sep 12	63,0 kg	Cukup Baik
06 Sep 12	63,3 kg	100%
05 Sep 12	63,5 kg	Cukup Baik
03 Sep 12	64,4 kg	Cukup Baik
02 Sep 12	65,8 kg	Cukup Baik
13 Agu 12	64,0 kg	Tidak Berlaku

Tanggal Mulai: 17 Jan 11

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 59,0 kg Berat Awal: 70,3 kg
19 Des 11	62,1 kg	Cukup Baik
13 Des 11	63,0 kg	Tidak Berlaku
10 Feb 11	64,0 kg	Cukup Baik
05 Feb 11	64,2 kg	Cukup Baik
03 Feb 11	64,6 kg	Cukup Baik
02 Feb 11	64,9 kg	Cukup Baik
29 Jan 11	64,9 kg	Cukup Baik
27 Jan 11	65,3 kg	Cukup Baik
26 Jan 11	65,5 kg	Cukup Baik
25 Jan 11	65,8 kg	Cukup Baik
24 Jan 11	66,2 kg	Cukup Baik
23 Jan 11	66,7 kg	Cukup Baik
22 Jan 11	66,7 kg	Cukup Baik
21 Jan 11	67,1 kg	Cukup Baik
20 Jan 11	67,6 kg	Cukup Baik
19 Jan 11	68,0 kg	Cukup Baik
18 Jan 11	68,5 kg	Cukup Baik
17 Jan 11	70,3 kg	Cukup Baik