Tanggal Mulai: 12 Jul 20

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 59 kg Berat Awal: 64 kg
14 Apr 22	58 kg	Cukup Baik
22 Jan 22	62 kg	Cukup Baik
25 Jun 21	61 kg	Cukup Baik
18 Mei 21	58,3 kg	Cukup Baik
15 Okt 20	57,8 kg	Cukup Baik
28 Agu 20	58,2 kg	Cukup Baik
10 Agu 20	59,1 kg	Cukup Baik
07 Agu 20	59,4 kg	Cukup Baik
01 Agu 20	59,7 kg	Cukup Baik
31 Jul 20	60,7 kg	Cukup Baik
19 Jul 20	61 kg	Cukup Baik
12 Jul 20	64 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 16 Jan 20

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 59 kg Berat Awal: 63,5 kg
29 Jun 20	63 kg	Cukup Baik
04 Mar 20	63,6 kg	Cukup Baik
30 Jan 20	62,5 kg	Cukup Baik
23 Jan 20	62,8 kg	Cukup Baik
16 Jan 20	63,5 kg	Cukup Baik