Tanggal Mulai: 05 Des 21

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 50 kg Berat Awal: 73 kg
24 Sep 24	69,7 kg	Cukup Baik
23 Sep 24	70,2 kg	Cukup Baik
04 Agu 24	70,5 kg	Cukup Baik
19 Jul 24	73 kg	Cukup Baik
24 Jan 24	68,2 kg	Cukup Baik
21 Des 23	68,5 kg	Cukup Baik
15 Des 23	69,5 kg	Cukup Baik
11 Des 23	70 kg	Cukup Baik
04 Agu 22	62,9 kg	Cukup Baik
20 Jul 22	63,1 kg	Cukup Baik
15 Jul 22	63,3 kg	Cukup Baik
13 Jul 22	64,4 kg	Cukup Baik
05 Apr 22	61,1 kg	Cukup Baik
01 Apr 22	61,9 kg	Cukup Baik
29 Mar 22	61,1 kg	Cukup Baik
28 Mar 22	61,3 kg	Cukup Baik
27 Mar 22	61 kg	Cukup Baik
25 Mar 22	60,3 kg	Cukup Baik
23 Mar 22	61,1 kg	Cukup Baik
18 Mar 22	61,6 kg	Cukup Baik
14 Mar 22	61,8 kg	Cukup Baik
09 Mar 22	61,6 kg	Cukup Baik
04 Mar 22	61,5 kg	Cukup Baik
03 Mar 22	61,6 kg	Cukup Baik
28 Feb 22	61,3 kg	Cukup Baik
26 Feb 22	61,4 kg	Cukup Baik
25 Feb 22	61,7 kg	Cukup Baik
21 Feb 22	61,8 kg	Cukup Baik
13 Feb 22	62,2 kg	Cukup Baik
12 Feb 22	61,7 kg	Cukup Baik
10 Feb 22	61 kg	Cukup Baik
31 Jan 22	61,7 kg	Cukup Baik
22 Jan 22	61,8 kg	Cukup Baik
09 Jan 22	62,2 kg	Cukup Baik
08 Jan 22	62 kg	Cukup Baik
04 Jan 22	61,9 kg	Cukup Baik
02 Jan 22	62 kg	Cukup Baik
30 Des 21	62,2 kg	Cukup Baik
28 Des 21	62,7 kg	Cukup Baik
27 Des 21	62,5 kg	Cukup Baik
26 Des 21	63 kg	Cukup Baik
23 Des 21	63,3 kg	Cukup Baik
22 Des 21	63,5 kg	Cukup Baik
19 Des 21	63,6 kg	Cukup Baik
13 Des 21	64,2 kg	Cukup Baik
10 Des 21	63,8 kg	Cukup Baik
08 Des 21	63,1 kg	Cukup Baik
05 Des 21	73 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 17 Jul 20

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 47 kg Berat Awal: 56,3 kg
29 Jul 20	55,5 kg	Cukup Baik
17 Jul 20	56,3 kg	Cukup Baik