Tanggal Mulai: 02 Apr 21

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 80 kg Berat Awal: 96 kg
19 Sep 24	86 kg	Cukup Baik
30 Jul 24	85,5 kg	Cukup Baik
13 Jul 24	84,2 kg	Cukup Baik
04 Jul 24	85,2 kg	Cukup Baik
20 Mei 24	86,2 kg	Cukup Baik
12 Mei 24	85 kg	Cukup Baik
24 Apr 24	85,5 kg	Cukup Baik
20 Apr 24	87 kg	Cukup Baik
06 Jan 24	83,3 kg	Cukup Baik
02 Jan 24	85 kg	Cukup Baik
06 Nov 23	84,5 kg	Cukup Baik
22 Okt 23	83,2 kg	Cukup Baik
19 Okt 23	84,2 kg	Cukup Baik
05 Okt 23	84,2 kg	Cukup Baik
26 Sep 23	84,3 kg	Cukup Baik
14 Sep 23	85 kg	Cukup Baik
12 Sep 23	85,6 kg	Cukup Baik
09 Sep 23	85,6 kg	Cukup Baik
06 Sep 23	86,8 kg	Cukup Baik
04 Sep 23	87,3 kg	Cukup Baik
31 Agu 23	86,3 kg	Cukup Baik
30 Agu 23	86,3 kg	Cukup Baik
19 Des 21	84 kg	Cukup Baik
11 Des 21	85 kg	Cukup Baik
04 Des 21	84 kg	Cukup Baik
27 Agu 21	84 kg	Cukup Baik
12 Mei 21	87 kg	Cukup Baik
02 Mei 21	88,3 kg	Cukup Baik
23 Apr 21	90 kg	Cukup Baik
16 Apr 21	91 kg	Cukup Baik
05 Apr 21	94 kg	Cukup Baik
02 Apr 21	96 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 14 Des 19

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 75,6 kg Berat Awal: 96 kg
14 Des 19	96 kg	Cukup Baik