Tanggal Mulai: 18 Feb 13

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 68,0 kg Berat Awal: 102,1 kg
29 Jun 14	82,3 kg	Cukup Baik
20 Jun 14	82,8 kg	Cukup Baik
20 Apr 14	83,9 kg	Cukup Baik
17 Apr 14	84,1 kg	Cukup Baik
28 Feb 14	84,4 kg	Cukup Baik
02 Feb 14	84,8 kg	Cukup Baik
23 Des 13	85,5 kg	Cukup Baik
27 Nov 13	86,6 kg	Cukup Baik
23 Nov 13	87,1 kg	Cukup Baik
20 Nov 13	87,8 kg	Cukup Baik
25 Okt 13	89,8 kg	Cukup Baik
23 Okt 13	90,7 kg	Cukup Baik
11 Okt 13	91,2 kg	Cukup Baik
09 Okt 13	91,9 kg	Cukup Baik
02 Okt 13	92,3 kg	Cukup Baik
13 Sep 13	93,0 kg	Cukup Baik
01 Sep 13	93,7 kg	Cukup Baik
29 Agu 13	93,9 kg	Cukup Baik
02 Agu 13	96,2 kg	Cukup Baik
01 Agu 13	96,6 kg	Cukup Baik
17 Jul 13	97,7 kg	Cukup Baik
18 Jun 13	100,9 kg	Tidak Berlaku
27 Mar 13	97,1 kg	Cukup Baik
21 Feb 13	100,5 kg	100%
18 Feb 13	102,1 kg	Tidak Berlaku

Tanggal Mulai: 12 Jan 11

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 68,0 kg Berat Awal: 112,5 kg
20 Feb 12	91,6 kg	Cukup Baik
09 Jan 12	94,8 kg	100%
21 Jan 11	109,3 kg	Cukup Baik
19 Jan 11	109,3 kg	100%
16 Jan 11	110,4 kg	Cukup Baik
15 Jan 11	111,4 kg	100%
13 Jan 11	111,6 kg	Cukup Baik
12 Jan 11	112,5 kg	Cukup Baik