Tanggal Mulai: 29 Nov 23

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 55 kg Berat Awal: 64,4 kg
28 Agu 24	59,2 kg	Cukup Baik
06 Agu 24	58,9 kg	Buruk
11 Jun 24	59,1 kg	Buruk
27 Mei 24	58,8 kg	Cukup Baik
19 Mei 24	59,3 kg	Cukup Baik
12 Mei 24	60,4 kg	Cukup Baik
15 Feb 24	62 kg	Cukup Baik
29 Nov 23	64,4 kg	Tidak Berlaku

Tanggal Mulai: 31 Agu 20

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 53 kg Berat Awal: 63 kg
18 Okt 23	64 kg	Cukup Baik
19 Jun 23	65 kg	Tidak Berlaku
06 Mar 23	63,5 kg	Cukup Baik
15 Jul 22	61,9 kg	Buruk
23 Mei 22	59,1 kg	Buruk
18 Feb 22	58 kg	Cukup Baik
24 Jan 22	60 kg	Cukup Baik
21 Jan 22	58,8 kg	Cukup Baik
03 Jan 22	59,9 kg	Cukup Baik
30 Nov 21	58,1 kg	Cukup Baik
17 Sep 21	58,5 kg	Buruk
25 Agu 21	57,2 kg	Cukup Baik
20 Agu 21	58,6 kg	Cukup Baik
14 Jul 21	55,9 kg	Cukup Baik
13 Jul 21	56,2 kg	Cukup Baik
06 Jul 21	57 kg	Cukup Baik
28 Jun 21	57,5 kg	Cukup Baik
23 Apr 21	56 kg	Cukup Baik
21 Jan 21	57,4 kg	Cukup Baik
07 Jan 21	58 kg	Cukup Baik
22 Des 20	59 kg	Cukup Baik
09 Nov 20	60 kg	Cukup Baik
29 Sep 20	60,4 kg	Cukup Baik
31 Agu 20	63 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 20 Jul 20

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 54 kg Berat Awal: 63,5 kg
20 Jul 20	63,5 kg	Tidak Berlaku