Tanggal Mulai: 18 Okt 22

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 67 kg Berat Awal: 88,2 kg
18 Mar 24	87,9 kg	Cukup Baik
11 Mar 24	88,1 kg	Cukup Baik
04 Mar 24	88,3 kg	Cukup Baik
26 Feb 24	88,6 kg	Cukup Baik
19 Feb 24	89,1 kg	Cukup Baik
05 Feb 24	89,5 kg	Cukup Baik
29 Jan 24	89,7 kg	Cukup Baik
22 Jan 24	90,4 kg	Cukup Baik
15 Jan 24	93,5 kg	Cukup Baik
18 Okt 22	88,2 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 31 Mei 20

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 67 kg Berat Awal: 75,2 kg
16 Sep 20	67,8 kg	Cukup Baik
07 Sep 20	67,3 kg	Cukup Baik
31 Agu 20	67,8 kg	Cukup Baik
10 Agu 20	67,9 kg	Cukup Baik
03 Agu 20	68,9 kg	Cukup Baik
27 Jul 20	68,6 kg	Cukup Baik
20 Jul 20	69,3 kg	Cukup Baik
11 Jul 20	70,1 kg	Cukup Baik
06 Jul 20	72,1 kg	Cukup Baik
29 Jun 20	72,2 kg	Cukup Baik
22 Jun 20	73,6 kg	Cukup Baik
15 Jun 20	73,6 kg	Cukup Baik
08 Jun 20	74,6 kg	Cukup Baik
31 Mei 20	75,2 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 03 Jan 20

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 57 kg Berat Awal: 74,5 kg
30 Mei 20	75,2 kg	Cukup Baik
25 Jan 20	72 kg	Cukup Baik
19 Jan 20	71,3 kg	Cukup Baik
17 Jan 20	72,1 kg	Cukup Baik
13 Jan 20	73,5 kg	Cukup Baik
04 Jan 20	74,1 kg	Cukup Baik
03 Jan 20	74,5 kg	Cukup Baik