Tanggal Mulai: 26 Jan 23

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 83 kg Berat Awal: 91,9 kg
26 Jan 23	91,9 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 01 Nov 19

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 82 kg Berat Awal: 91,9 kg
31 Jul 20	78,5 kg	Cukup Baik
10 Jul 20	79,5 kg	Cukup Baik
12 Jun 20	79,9 kg	Cukup Baik
05 Jun 20	80,3 kg	Cukup Baik
01 Jun 20	80,5 kg	Cukup Baik
15 Mei 20	81,4 kg	Cukup Baik
01 Mei 20	82,3 kg	Cukup Baik
19 Apr 20	83,8 kg	Cukup Baik
13 Apr 20	84,6 kg	Cukup Baik
03 Apr 20	85 kg	Cukup Baik
27 Mar 20	86,6 kg	Cukup Baik
21 Mar 20	87,3 kg	Cukup Baik
06 Mar 20	87,4 kg	Cukup Baik
04 Mar 20	89,4 kg	Cukup Baik
21 Feb 20	89,6 kg	Cukup Baik
14 Feb 20	90,2 kg	Cukup Baik
08 Feb 20	90,8 kg	Cukup Baik
13 Jan 20	91,5 kg	Cukup Baik
03 Jan 20	93,1 kg	Cukup Baik
27 Des 19	93,9 kg	Cukup Baik
21 Des 19	94,5 kg	Cukup Baik
13 Des 19	95,1 kg	Cukup Baik
06 Des 19	96,5 kg	Cukup Baik
02 Des 19	95 kg	Cukup Baik
29 Nov 19	96 kg	Cukup Baik
17 Nov 19	97 kg	Cukup Baik
15 Nov 19	97 kg	Cukup Baik
11 Nov 19	98 kg	Cukup Baik
04 Nov 19	101 kg	Cukup Baik
01 Nov 19	91,9 kg	Cukup Baik