Tanggal Mulai: 06 Jul 20

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 54 kg Berat Awal: 62 kg
29 Mei 23	61,7 kg	Cukup Baik
08 Des 21	58,4 kg	Cukup Baik
07 Des 21	59 kg	Cukup Baik
29 Nov 21	60 kg	Cukup Baik
06 Okt 20	58 kg	Cukup Baik
05 Okt 20	60,3 kg	Cukup Baik
18 Sep 20	57,2 kg	Cukup Baik
17 Sep 20	57,2 kg	Cukup Baik
10 Sep 20	57,8 kg	Cukup Baik
05 Sep 20	57,7 kg	Cukup Baik
04 Sep 20	57,8 kg	Cukup Baik
03 Sep 20	57,5 kg	Cukup Baik
02 Sep 20	57,5 kg	Cukup Baik
01 Sep 20	57,7 kg	Cukup Baik
31 Agu 20	58,3 kg	Cukup Baik
28 Agu 20	58,2 kg	Cukup Baik
27 Agu 20	58,2 kg	Cukup Baik
26 Agu 20	58,1 kg	Cukup Baik
12 Agu 20	58,5 kg	Cukup Baik
10 Agu 20	59,4 kg	Cukup Baik
07 Agu 20	58,8 kg	Cukup Baik
05 Agu 20	58,8 kg	Cukup Baik
04 Agu 20	58,4 kg	Cukup Baik
03 Agu 20	59,4 kg	Cukup Baik
02 Agu 20	58,7 kg	Cukup Baik
01 Agu 20	58,7 kg	Cukup Baik
31 Jul 20	58,6 kg	Cukup Baik
30 Jul 20	58,4 kg	Cukup Baik
29 Jul 20	58,6 kg	Cukup Baik
24 Jul 20	59,5 kg	Cukup Baik
06 Jul 20	62 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 14 Jun 19

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 54 kg Berat Awal: 60 kg
24 Mar 20	57,9 kg	Cukup Baik
07 Mar 20	58 kg	Cukup Baik
24 Feb 20	59,3 kg	Cukup Baik
12 Sep 19	56,6 kg	Cukup Baik
24 Agu 19	56,5 kg	Cukup Baik
23 Agu 19	55,8 kg	Cukup Baik
22 Agu 19	56,1 kg	Cukup Baik
21 Agu 19	56,2 kg	Cukup Baik
20 Agu 19	56,3 kg	Cukup Baik
09 Agu 19	56,4 kg	Cukup Baik
08 Agu 19	56 kg	Cukup Baik
07 Agu 19	56,1 kg	Cukup Baik
06 Agu 19	56,2 kg	Cukup Baik
05 Agu 19	56,8 kg	Cukup Baik
03 Agu 19	56,6 kg	Cukup Baik
02 Agu 19	57 kg	Cukup Baik
01 Agu 19	56,9 kg	Cukup Baik
31 Jul 19	56,5 kg	Cukup Baik
30 Jul 19	56,8 kg	Cukup Baik
29 Jul 19	57,1 kg	Cukup Baik
28 Jul 19	57,6 kg	Cukup Baik
27 Jul 19	57,2 kg	Cukup Baik
26 Jul 19	56,7 kg	Cukup Baik
25 Jul 19	56,5 kg	Cukup Baik
24 Jul 19	56,8 kg	Cukup Baik
23 Jul 19	57 kg	Cukup Baik
22 Jul 19	56,9 kg	Cukup Baik
21 Jul 19	56,7 kg	Cukup Baik
20 Jul 19	56,8 kg	Cukup Baik
19 Jul 19	57 kg	Cukup Baik
18 Jul 19	57 kg	Cukup Baik
17 Jul 19	56,9 kg	Cukup Baik
16 Jul 19	57 kg	Cukup Baik
15 Jul 19	57,2 kg	Cukup Baik
14 Jul 19	57,5 kg	Cukup Baik
13 Jul 19	57,5 kg	Cukup Baik
12 Jul 19	56,9 kg	Cukup Baik
11 Jul 19	57 kg	Cukup Baik
10 Jul 19	57 kg	Cukup Baik
09 Jul 19	57 kg	Cukup Baik
08 Jul 19	57,3 kg	Cukup Baik
07 Jul 19	57,6 kg	Cukup Baik
06 Jul 19	57,4 kg	Cukup Baik
05 Jul 19	57,4 kg	Cukup Baik
04 Jul 19	57,8 kg	Cukup Baik
03 Jul 19	58 kg	Cukup Baik
02 Jul 19	58,5 kg	Cukup Baik
01 Jul 19	59 kg	Cukup Baik
30 Jun 19	58,7 kg	Cukup Baik
29 Jun 19	58,3 kg	Cukup Baik
28 Jun 19	58,7 kg	Cukup Baik
27 Jun 19	58,8 kg	Cukup Baik
26 Jun 19	58,9 kg	Cukup Baik
25 Jun 19	59 kg	Cukup Baik
24 Jun 19	59,1 kg	Cukup Baik
23 Jun 19	59,3 kg	Cukup Baik
22 Jun 19	58,6 kg	Cukup Baik
21 Jun 19	58,8 kg	Cukup Baik
19 Jun 19	59,6 kg	Cukup Baik
18 Jun 19	59,2 kg	Cukup Baik
17 Jun 19	59,4 kg	Cukup Baik
16 Jun 19	59,5 kg	Cukup Baik
15 Jun 19	60 kg	Cukup Baik
14 Jun 19	60 kg	Tidak Berlaku