Tanggal Mulai: 15 Jun 13

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 65,8 kg Berat Awal: 105,7 kg
15 Okt 17	73,3 kg	100%
26 Des 16	105,7 kg	Tidak Berlaku
08 Feb 14	78,4 kg	Cukup Baik
21 Jan 14	78,9 kg	Tidak Berlaku
21 Des 13	75,9 kg	Cukup Baik
14 Des 13	76,1 kg	100%
08 Des 13	76,3 kg	100%
07 Des 13	76,6 kg	Cukup Baik
21 Nov 13	73,1 kg	Cukup Baik
08 Nov 13	73,1 kg	100%
04 Nov 13	73,3 kg	100%
31 Okt 13	74,2 kg	Buruk
24 Okt 13	74,2 kg	100%
23 Okt 13	74,6 kg	100%
16 Okt 13	74,9 kg	100%
15 Okt 13	75,3 kg	100%
11 Okt 13	76,1 kg	Cukup Baik
01 Okt 13	76,2 kg	100%
30 Sep 13	76,6 kg	100%
27 Agu 13	76,8 kg	Cukup Baik
21 Agu 13	78,9 kg	Cukup Baik
09 Agu 13	77,6 kg	100%
04 Agu 13	77,9 kg	Cukup Baik
03 Agu 13	78,0 kg	Cukup Baik
02 Agu 13	78,2 kg	Cukup Baik
01 Agu 13	78,5 kg	Cukup Baik
25 Jul 13	79,1 kg	Cukup Baik
24 Jul 13	79,5 kg	Cukup Baik
23 Jul 13	80,0 kg	Cukup Baik
22 Jul 13	80,6 kg	100%
21 Jul 13	81,1 kg	100%
20 Jul 13	81,7 kg	Cukup Baik
14 Jul 13	80,3 kg	Cukup Baik
07 Jul 13	79,8 kg	Cukup Baik
30 Jun 13	79,8 kg	Cukup Baik
29 Jun 13	80,3 kg	100%
28 Jun 13	80,6 kg	100%
21 Jun 13	80,9 kg	100%
20 Jun 13	81,4 kg	100%
16 Jun 13	81,6 kg	100%
15 Jun 13	105,7 kg	Tidak Berlaku

Tanggal Mulai: 27 Jan 13

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 70,3 kg Berat Awal: 91,6 kg
07 Jun 13	82,0 kg	Cukup Baik
06 Jun 13	82,3 kg	Cukup Baik
26 Mei 13	81,8 kg	Cukup Baik
17 Mei 13	81,8 kg	Cukup Baik
16 Mei 13	82,2 kg	Cukup Baik
05 Mei 13	83,4 kg	Cukup Baik
27 Apr 13	83,6 kg	Cukup Baik
26 Apr 13	84,1 kg	Cukup Baik
25 Apr 13	84,7 kg	Cukup Baik
24 Apr 13	86,1 kg	Cukup Baik
11 Apr 13	84,5 kg	Cukup Baik
04 Apr 13	84,9 kg	Cukup Baik
28 Mar 13	85,1 kg	Cukup Baik
27 Mar 13	85,6 kg	Cukup Baik
14 Mar 13	86,5 kg	Cukup Baik
07 Mar 13	87,5 kg	Cukup Baik
28 Feb 13	87,6 kg	Cukup Baik
27 Feb 13	88,5 kg	Cukup Baik
21 Feb 13	89,2 kg	Cukup Baik
14 Feb 13	89,4 kg	Cukup Baik
08 Feb 13	90,7 kg	Cukup Baik
27 Jan 13	91,6 kg	Tidak Berlaku

Tanggal Mulai: 13 Jun 12

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 56,7 kg Berat Awal: 98,9 kg
27 Jan 13	91,6 kg	Cukup Baik
17 Jun 12	94,8 kg	Cukup Baik
15 Jun 12	95,7 kg	Cukup Baik
14 Jun 12	97,1 kg	100%
13 Jun 12	98,9 kg	Tidak Berlaku