Tanggal Mulai: 11 Agu 19

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 57 kg Berat Awal: 66,7 kg
25 Jul 20	60,7 kg	Cukup Baik
11 Jul 20	61,8 kg	Cukup Baik
24 Jun 20	62,5 kg	Cukup Baik
21 Jun 20	62,9 kg	Cukup Baik
30 Mei 20	67,7 kg	Cukup Baik
09 Mar 20	64,4 kg	Cukup Baik
02 Mar 20	63,9 kg	Cukup Baik
26 Jan 20	57,9 kg	Cukup Baik
30 Des 19	60 kg	Cukup Baik
29 Des 19	58,5 kg	Cukup Baik
28 Des 19	59 kg	Cukup Baik
30 Nov 19	61 kg	Cukup Baik
11 Nov 19	61,7 kg	Cukup Baik
11 Agu 19	66,7 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 06 Jul 18

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 57 kg Berat Awal: 65 kg
05 Agu 19	65,3 kg	Cukup Baik
04 Agu 19	65,9 kg	Cukup Baik
09 Apr 19	60 kg	Cukup Baik
06 Apr 19	59 kg	Cukup Baik
02 Mar 19	59,3 kg	Cukup Baik
21 Feb 19	58,2 kg	Cukup Baik
19 Feb 19	58,8 kg	Cukup Baik
18 Feb 19	58,5 kg	Cukup Baik
17 Feb 19	58,7 kg	Cukup Baik
08 Feb 19	60,6 kg	Cukup Baik
28 Jan 19	59,9 kg	Cukup Baik
20 Jan 19	60,7 kg	Cukup Baik
23 Des 18	59,1 kg	Cukup Baik
13 Des 18	61,9 kg	Cukup Baik
06 Jul 18	65 kg	Cukup Baik