Tanggal Mulai: 16 Feb 19

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 61,2 kg Berat Awal: 72,1 kg
05 Jul 20	65,0 kg	Cukup Baik
28 Mei 20	66,4 kg	Cukup Baik
12 Mei 20	67,1 kg	Cukup Baik
04 Mei 20	68,5 kg	Cukup Baik
08 Okt 19	72,1 kg	Cukup Baik
01 Jul 19	71,2 kg	Cukup Baik
25 Feb 19	71,8 kg	Cukup Baik
16 Feb 19	72,1 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 26 Agu 18

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 67,6 kg Berat Awal: 72,1 kg
24 Okt 18	69,6 kg	Cukup Baik
21 Okt 18	69,4 kg	Cukup Baik
15 Okt 18	69,9 kg	Cukup Baik
11 Okt 18	70,1 kg	Cukup Baik
26 Sep 18	70,5 kg	Cukup Baik
17 Sep 18	71,2 kg	Cukup Baik
03 Sep 18	71,6 kg	Cukup Baik
26 Agu 18	72,1 kg	Cukup Baik