Tanggal Mulai: 27 Mar 23

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 75 kg Berat Awal: 102,7 kg
27 Jul 23	88,3 kg	Cukup Baik
22 Jul 23	88,5 kg	Cukup Baik
21 Jul 23	89,1 kg	Cukup Baik
20 Jul 23	89,8 kg	Cukup Baik
15 Jul 23	89,9 kg	Cukup Baik
04 Jul 23	90,2 kg	Cukup Baik
26 Jun 23	90,6 kg	Cukup Baik
24 Jun 23	91,1 kg	Cukup Baik
20 Jun 23	91,5 kg	Cukup Baik
19 Jun 23	92,1 kg	Cukup Baik
14 Jun 23	92,4 kg	Cukup Baik
10 Jun 23	92,7 kg	Cukup Baik
09 Jun 23	92,9 kg	Cukup Baik
04 Jun 23	93 kg	Cukup Baik
02 Jun 23	93,3 kg	Cukup Baik
31 Mei 23	94 kg	Cukup Baik
23 Mei 23	94,4 kg	Cukup Baik
22 Mei 23	94,8 kg	Cukup Baik
21 Mei 23	95,1 kg	Cukup Baik
20 Mei 23	95,3 kg	Cukup Baik
15 Mei 23	95,7 kg	Cukup Baik
14 Mei 23	95,8 kg	Cukup Baik
11 Mei 23	96,7 kg	Cukup Baik
04 Mei 23	96,9 kg	Cukup Baik
02 Mei 23	97,3 kg	Cukup Baik
28 Apr 23	98,4 kg	Cukup Baik
27 Mar 23	102,7 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 08 Feb 22

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 75 kg Berat Awal: 98 kg
08 Feb 22	98 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 12 Mei 18

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 72 kg Berat Awal: 89 kg
20 Jan 22	88 kg	Cukup Baik
01 Jul 20	87,4 kg	Cukup Baik
12 Mei 18	89 kg	Cukup Baik