Tanggal Mulai: 02 Jun 22

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 80 kg Berat Awal: 118,9 kg
25 Jun 24	124,7 kg	Cukup Baik
20 Jun 24	125,9 kg	Cukup Baik
05 Mar 24	123,9 kg	Cukup Baik
02 Feb 24	124,8 kg	Cukup Baik
24 Jan 24	125,5 kg	Cukup Baik
06 Jan 24	124 kg	Cukup Baik
01 Des 23	127 kg	Cukup Baik
29 Nov 23	126,5 kg	Cukup Baik
23 Okt 23	124,3 kg	Cukup Baik
06 Okt 23	124,3 kg	Cukup Baik
18 Sep 23	124,8 kg	Cukup Baik
11 Sep 23	124,9 kg	Cukup Baik
05 Sep 23	125,4 kg	Cukup Baik
30 Agu 23	126,8 kg	Cukup Baik
01 Agu 23	122,9 kg	Cukup Baik
28 Jul 23	122,9 kg	Cukup Baik
18 Jul 23	123,3 kg	Cukup Baik
02 Jun 23	116,4 kg	Cukup Baik
21 Mei 23	114,6 kg	Cukup Baik
15 Mei 23	115,7 kg	Cukup Baik
05 Mei 23	111,7 kg	Cukup Baik
20 Apr 23	110,5 kg	Cukup Baik
10 Apr 23	117 kg	Cukup Baik
02 Apr 23	116,8 kg	Cukup Baik
10 Mar 23	116 kg	Cukup Baik
03 Mar 23	116,2 kg	Cukup Baik
14 Feb 23	117,2 kg	Cukup Baik
05 Feb 23	114,1 kg	Cukup Baik
01 Jul 22	120 kg	Cukup Baik
02 Jun 22	118,9 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 03 Apr 18

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 80 kg Berat Awal: 115 kg
24 Mar 22	115,7 kg	Cukup Baik
05 Agu 21	114,4 kg	Cukup Baik
29 Jul 21	115,6 kg	Cukup Baik
01 Jun 21	112,5 kg	Cukup Baik
18 Mei 21	112,2 kg	Cukup Baik
27 Apr 21	110,2 kg	Cukup Baik
20 Apr 21	110,6 kg	Cukup Baik
08 Apr 21	111,1 kg	Cukup Baik
28 Mar 21	111,4 kg	Cukup Baik
05 Mar 21	111,2 kg	Cukup Baik
02 Mar 21	111,9 kg	Cukup Baik
28 Feb 21	112,5 kg	Cukup Baik
23 Feb 21	115 kg	Cukup Baik
16 Feb 21	114,3 kg	Cukup Baik
09 Feb 21	112,9 kg	Cukup Baik
05 Feb 21	113,5 kg	Cukup Baik
27 Jan 21	112,2 kg	Cukup Baik
19 Jan 21	112,8 kg	Cukup Baik
15 Jan 21	113,5 kg	Cukup Baik
14 Jan 21	113,9 kg	Cukup Baik
10 Jan 21	114,2 kg	Cukup Baik
08 Jan 21	115,2 kg	Cukup Baik
07 Jan 21	116,1 kg	Cukup Baik
04 Jan 21	117,2 kg	Cukup Baik
11 Des 20	115,2 kg	Cukup Baik
04 Des 20	115,6 kg	Cukup Baik
25 Nov 20	115,9 kg	Cukup Baik
20 Nov 20	116,3 kg	Cukup Baik
13 Nov 20	116,7 kg	Cukup Baik
10 Nov 20	117,1 kg	Cukup Baik
06 Nov 20	117,8 kg	Cukup Baik
02 Nov 20	118,9 kg	Cukup Baik
29 Okt 20	119,3 kg	Cukup Baik
22 Okt 20	119,5 kg	Cukup Baik
22 Sep 20	120 kg	Cukup Baik
01 Jul 20	117,5 kg	Cukup Baik
25 Jun 20	118,6 kg	Cukup Baik
16 Jun 20	117,9 kg	Cukup Baik
07 Jun 20	118,6 kg	Cukup Baik
05 Jun 20	119 kg	Cukup Baik
04 Jun 20	119,5 kg	Cukup Baik
02 Jun 20	119,8 kg	Cukup Baik
27 Mei 20	120 kg	Cukup Baik
25 Mei 20	120,6 kg	Cukup Baik
18 Mei 20	120,1 kg	Cukup Baik
14 Apr 20	117,1 kg	Cukup Baik
09 Apr 20	116,7 kg	Cukup Baik
28 Mar 20	116 kg	Cukup Baik
21 Jan 20	112,5 kg	Cukup Baik
10 Des 19	110 kg	Cukup Baik
27 Okt 19	109,5 kg	Cukup Baik
24 Okt 19	110 kg	Cukup Baik
16 Okt 19	110,8 kg	Cukup Baik
14 Okt 19	110,1 kg	Cukup Baik
12 Okt 19	111,1 kg	Cukup Baik
07 Okt 19	112 kg	Cukup Baik
01 Okt 19	111,7 kg	Cukup Baik
11 Sep 19	111,5 kg	Cukup Baik
31 Agu 19	112,5 kg	Cukup Baik
26 Agu 19	113 kg	Cukup Baik
23 Agu 19	113,2 kg	Cukup Baik
20 Agu 19	113,8 kg	Cukup Baik
12 Agu 19	114 kg	Cukup Baik
06 Agu 19	112,3 kg	Cukup Baik
17 Jul 19	111,6 kg	Cukup Baik
10 Jul 19	112,4 kg	Cukup Baik
09 Jul 19	113 kg	Cukup Baik
07 Jul 19	113,2 kg	Cukup Baik
03 Jul 19	113,8 kg	Cukup Baik
02 Jul 19	113,6 kg	Cukup Baik
01 Jul 19	113,9 kg	Cukup Baik
25 Jun 19	113,4 kg	Cukup Baik
24 Jun 19	113,9 kg	Cukup Baik
17 Jun 19	114 kg	Cukup Baik
13 Jun 19	114,7 kg	Cukup Baik
08 Jun 19	115,3 kg	Cukup Baik
07 Jun 19	115,7 kg	Cukup Baik
26 Mei 19	115 kg	Cukup Baik
20 Mei 19	115 kg	Cukup Baik
23 Apr 19	112,4 kg	Cukup Baik
15 Apr 19	112,1 kg	Cukup Baik
28 Mar 19	110 kg	Cukup Baik
18 Mar 19	109,6 kg	Cukup Baik
11 Mar 19	110,1 kg	Cukup Baik
06 Mar 19	109,5 kg	Cukup Baik
28 Feb 19	108,9 kg	Cukup Baik
27 Feb 19	109,3 kg	Cukup Baik
26 Feb 19	109,6 kg	Cukup Baik
23 Feb 19	109,7 kg	Cukup Baik
21 Feb 19	110,5 kg	Cukup Baik
20 Feb 19	110,3 kg	Cukup Baik
18 Feb 19	111 kg	Cukup Baik
17 Feb 19	111,5 kg	Cukup Baik
04 Des 18	102,2 kg	Cukup Baik
03 Des 18	103,2 kg	Cukup Baik
30 Nov 18	103,9 kg	Cukup Baik
30 Okt 18	104,3 kg	Cukup Baik
07 Okt 18	102 kg	Cukup Baik
19 Sep 18	102,2 kg	Cukup Baik
18 Sep 18	102,6 kg	Cukup Baik
08 Sep 18	102,7 kg	Cukup Baik
31 Agu 18	103,4 kg	Cukup Baik
28 Agu 18	104 kg	Cukup Baik
27 Agu 18	104,3 kg	Cukup Baik
26 Agu 18	103,6 kg	Cukup Baik
19 Agu 18	103,3 kg	Cukup Baik
18 Agu 18	104 kg	Cukup Baik
17 Agu 18	104,5 kg	Cukup Baik
12 Agu 18	103,5 kg	Cukup Baik
05 Agu 18	104 kg	Cukup Baik
02 Agu 18	102,9 kg	Cukup Baik
30 Jul 18	102,6 kg	Cukup Baik
29 Jul 18	103 kg	Cukup Baik
26 Jul 18	103,3 kg	Cukup Baik
24 Jul 18	103,9 kg	Cukup Baik
23 Jul 18	104,4 kg	Cukup Baik
21 Jul 18	103,7 kg	Cukup Baik
20 Jul 18	104,1 kg	Cukup Baik
19 Jul 18	103,7 kg	Cukup Baik
18 Jul 18	103,8 kg	Cukup Baik
17 Jul 18	103,1 kg	Cukup Baik
16 Jul 18	103,2 kg	Cukup Baik
15 Jul 18	103,8 kg	Cukup Baik
14 Jul 18	103,8 kg	Cukup Baik
13 Jul 18	103,9 kg	Cukup Baik
12 Jul 18	104,6 kg	Cukup Baik
10 Jul 18	104,3 kg	Cukup Baik
09 Jul 18	104,6 kg	Cukup Baik
07 Jul 18	104,5 kg	Cukup Baik
06 Jul 18	104,6 kg	Cukup Baik
05 Jul 18	104,9 kg	Cukup Baik
04 Jul 18	105,1 kg	Cukup Baik
03 Jul 18	105,4 kg	Cukup Baik
01 Jul 18	105,2 kg	Cukup Baik
30 Jun 18	105,4 kg	Cukup Baik
29 Jun 18	105,3 kg	Cukup Baik
28 Jun 18	105,5 kg	Cukup Baik
26 Jun 18	105,6 kg	Cukup Baik
25 Jun 18	105,7 kg	Cukup Baik
24 Jun 18	105,9 kg	Cukup Baik
23 Jun 18	106,4 kg	Cukup Baik
22 Jun 18	106,7 kg	Cukup Baik
20 Jun 18	106,2 kg	Cukup Baik
19 Jun 18	106,3 kg	Cukup Baik
18 Jun 18	106 kg	Cukup Baik
15 Jun 18	106,2 kg	Cukup Baik
13 Jun 18	106,9 kg	Cukup Baik
12 Jun 18	107,5 kg	Cukup Baik
11 Jun 18	107,7 kg	Cukup Baik
09 Jun 18	107,4 kg	Cukup Baik
08 Jun 18	107,5 kg	Cukup Baik
07 Jun 18	108,3 kg	Cukup Baik
05 Jun 18	108 kg	Cukup Baik
04 Jun 18	107,9 kg	Cukup Baik
03 Jun 18	107,6 kg	Cukup Baik
02 Jun 18	107,8 kg	Cukup Baik
01 Jun 18	108,1 kg	Cukup Baik
31 Mei 18	107,8 kg	Cukup Baik
30 Mei 18	108,9 kg	Cukup Baik
29 Mei 18	109,1 kg	Cukup Baik
28 Mei 18	109,1 kg	Cukup Baik
27 Mei 18	108,9 kg	Cukup Baik
26 Mei 18	108,4 kg	Cukup Baik
25 Mei 18	108,8 kg	Cukup Baik
24 Mei 18	109,2 kg	Cukup Baik
23 Mei 18	109,4 kg	Cukup Baik
22 Mei 18	109,8 kg	Cukup Baik
21 Mei 18	110,2 kg	Cukup Baik
20 Mei 18	110,4 kg	Cukup Baik
19 Mei 18	110,2 kg	Cukup Baik
18 Mei 18	110,2 kg	Cukup Baik
17 Mei 18	110,4 kg	Cukup Baik
15 Mei 18	110,3 kg	Cukup Baik
12 Mei 18	110,4 kg	Cukup Baik
10 Mei 18	110,7 kg	Cukup Baik
09 Mei 18	111,2 kg	Cukup Baik
07 Mei 18	111,2 kg	Cukup Baik
05 Mei 18	110,5 kg	Cukup Baik
04 Mei 18	110,9 kg	Cukup Baik
01 Mei 18	110,1 kg	Cukup Baik
29 Apr 18	110,4 kg	Cukup Baik
28 Apr 18	110,5 kg	Cukup Baik
27 Apr 18	110,8 kg	Cukup Baik
26 Apr 18	110,9 kg	Cukup Baik
25 Apr 18	111,3 kg	Cukup Baik
24 Apr 18	110,9 kg	Cukup Baik
23 Apr 18	111,5 kg	Cukup Baik
21 Apr 18	111 kg	Cukup Baik
20 Apr 18	111,7 kg	Cukup Baik
19 Apr 18	111,9 kg	Cukup Baik
18 Apr 18	112 kg	Cukup Baik
17 Apr 18	112,1 kg	Cukup Baik
16 Apr 18	113,1 kg	Cukup Baik
13 Apr 18	113,5 kg	Cukup Baik
12 Apr 18	112,9 kg	Cukup Baik
11 Apr 18	112,7 kg	Cukup Baik
10 Apr 18	113,4 kg	Cukup Baik
09 Apr 18	112,8 kg	Cukup Baik
08 Apr 18	113,5 kg	Cukup Baik
06 Apr 18	114,7 kg	Cukup Baik
05 Apr 18	114,7 kg	Cukup Baik
04 Apr 18	114,8 kg	Cukup Baik
03 Apr 18	115 kg	Tidak Berlaku