Tanggal Mulai: 04 Sep 23

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 47 kg Berat Awal: 60 kg
26 Jun 24	52 kg	Cukup Baik
24 Jun 24	52,4 kg	Cukup Baik
06 Jun 24	52,5 kg	Cukup Baik
16 Mei 24	52,5 kg	Cukup Baik
27 Apr 24	52,6 kg	Cukup Baik
16 Apr 24	52,7 kg	Cukup Baik
15 Mar 24	52,9 kg	Cukup Baik
09 Mar 24	53,4 kg	Cukup Baik
07 Mar 24	53,6 kg	Cukup Baik
15 Feb 24	53,7 kg	Cukup Baik
23 Jan 24	53,8 kg	Cukup Baik
15 Jan 24	54,2 kg	Cukup Baik
27 Des 23	54,2 kg	Cukup Baik
18 Des 23	54,7 kg	Cukup Baik
05 Des 23	54,9 kg	Cukup Baik
29 Nov 23	55,3 kg	Cukup Baik
28 Nov 23	55,5 kg	Cukup Baik
23 Nov 23	55,6 kg	Cukup Baik
17 Nov 23	56,2 kg	Cukup Baik
16 Nov 23	56,4 kg	Cukup Baik
09 Nov 23	56,4 kg	Cukup Baik
02 Nov 23	56,6 kg	Cukup Baik
26 Okt 23	57 kg	Cukup Baik
20 Okt 23	58 kg	Cukup Baik
04 Sep 23	60 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 01 Apr 18

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 47 kg Berat Awal: 57,8 kg
17 Jan 23	56 kg	Cukup Baik
16 Jan 23	58 kg	Cukup Baik
13 Jan 23	58 kg	Cukup Baik
12 Nov 21	54 kg	Cukup Baik
04 Feb 21	52,6 kg	Cukup Baik
03 Feb 21	52,9 kg	Cukup Baik
02 Feb 21	53 kg	Cukup Baik
30 Jan 21	52,8 kg	Cukup Baik
29 Jan 21	52,9 kg	Cukup Baik
28 Jan 21	53,1 kg	Cukup Baik
27 Jan 21	53,8 kg	Cukup Baik
03 Des 20	52,4 kg	Cukup Baik
28 Okt 19	49,1 kg	Cukup Baik
02 Jul 19	49,5 kg	Cukup Baik
01 Jul 19	49,8 kg	Cukup Baik
30 Jun 19	50,2 kg	Cukup Baik
29 Jun 19	50,4 kg	Cukup Baik
26 Jun 19	50,5 kg	Cukup Baik
09 Mei 18	53 kg	Cukup Baik
08 Mei 18	53,1 kg	Cukup Baik
07 Mei 18	53,4 kg	Cukup Baik
01 Apr 18	57,8 kg	Cukup Baik