Tanggal Mulai: 25 Jul 22

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 58 kg Berat Awal: 70 kg
11 Jun 23	69,6 kg	Cukup Baik
23 Mar 23	68,5 kg	Cukup Baik
20 Mar 23	70 kg	Cukup Baik
16 Jan 23	68,6 kg	Cukup Baik
04 Agu 22	65,5 kg	Cukup Baik
02 Agu 22	66 kg	Cukup Baik
01 Agu 22	66,9 kg	Cukup Baik
31 Jul 22	67,3 kg	Cukup Baik
28 Jul 22	68,5 kg	Cukup Baik
26 Jul 22	69,6 kg	Cukup Baik
25 Jul 22	70 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 23 Feb 18

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 65 kg Berat Awal: 69,6 kg
14 Mei 22	67,5 kg	Cukup Baik
15 Okt 20	64,1 kg	Cukup Baik
12 Okt 20	64,8 kg	Cukup Baik
17 Sep 20	65,5 kg	Cukup Baik
09 Feb 19	62,8 kg	Cukup Baik
29 Jan 19	63,8 kg	Cukup Baik
30 Apr 18	63,1 kg	Cukup Baik
28 Apr 18	63,9 kg	Cukup Baik
23 Feb 18	69,6 kg	Cukup Baik