Tanggal Mulai: 10 Agu 12

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 106,6 kg Berat Awal: 124,3 kg
31 Mar 13	128,7 kg	Cukup Baik
28 Feb 13	132,7 kg	Buruk
20 Jan 13	128,4 kg	Buruk
19 Des 12	126,8 kg	Buruk
19 Nov 12	128,1 kg	Buruk
07 Okt 12	124,3 kg	Buruk
27 Sep 12	121,8 kg	Buruk
25 Sep 12	124,2 kg	Buruk
13 Sep 12	119,9 kg	Cukup Baik
09 Sep 12	117,4 kg	Cukup Baik
04 Sep 12	118,4 kg	Cukup Baik
03 Sep 12	118,8 kg	Cukup Baik
02 Sep 12	119,3 kg	100%
30 Agu 12	122,5 kg	Cukup Baik
28 Agu 12	124,9 kg	Cukup Baik
26 Agu 12	124,9 kg	Buruk
23 Agu 12	126,1 kg	Buruk
19 Agu 12	122,9 kg	Buruk
16 Agu 12	122,0 kg	Cukup Baik
14 Agu 12	122,5 kg	Cukup Baik
13 Agu 12	122,5 kg	Cukup Baik
12 Agu 12	122,6 kg	Cukup Baik
10 Agu 12	124,3 kg	Tidak Berlaku

Tanggal Mulai: 10 Mar 12

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 65,8 kg Berat Awal: 126,1 kg
09 Agu 12	124,3 kg	Cukup Baik
08 Agu 12	124,3 kg	Cukup Baik
05 Agu 12	124,3 kg	Cukup Baik
02 Agu 12	125,3 kg	Cukup Baik
29 Jul 12	125,9 kg	Buruk
10 Mar 12	126,1 kg	Tidak Berlaku