Tanggal Mulai: 12 Jun 23

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 57 kg Berat Awal: 70,1 kg
21 Jul 23	70,4 kg	Cukup Baik
16 Jun 23	68,8 kg	Cukup Baik
15 Jun 23	68,8 kg	Cukup Baik
14 Jun 23	69,5 kg	Cukup Baik
13 Jun 23	69,8 kg	Cukup Baik
12 Jun 23	70,1 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 23 Jan 18

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 57 kg Berat Awal: 61,2 kg
23 Jun 22	62,8 kg	Cukup Baik
20 Jun 22	61,2 kg	Cukup Baik
24 Jan 21	64,2 kg	Cukup Baik
23 Jan 21	64,2 kg	Cukup Baik
29 Nov 20	63,4 kg	Cukup Baik
25 Nov 20	63,4 kg	Cukup Baik
24 Nov 20	63,4 kg	Cukup Baik
25 Agu 20	61,3 kg	Cukup Baik
23 Jun 20	62,3 kg	Cukup Baik
06 Apr 20	59 kg	Cukup Baik
02 Sep 19	57,6 kg	Cukup Baik
04 Agu 19	57,5 kg	Cukup Baik
20 Jul 19	56,8 kg	Cukup Baik
19 Jul 19	56,1 kg	Cukup Baik
18 Jul 19	56,6 kg	Cukup Baik
17 Jul 19	57,2 kg	Cukup Baik
27 Agu 18	61,8 kg	Cukup Baik
03 Mar 18	55,5 kg	Cukup Baik
01 Mar 18	56,8 kg	Cukup Baik
13 Feb 18	55,6 kg	Cukup Baik
05 Feb 18	53,9 kg	Cukup Baik
04 Feb 18	54,5 kg	Cukup Baik
03 Feb 18	54,8 kg	Cukup Baik
01 Feb 18	54,9 kg	Cukup Baik
31 Jan 18	55,8 kg	Cukup Baik
29 Jan 18	56,5 kg	Cukup Baik
23 Jan 18	61,2 kg	Cukup Baik