Tanggal Mulai: 29 Agu 14

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 76,7 kg Berat Awal: 143,8 kg
03 Okt 14	134,3 kg	100%
25 Sep 14	136,7 kg	Cukup Baik
18 Sep 14	137,3 kg	100%
10 Sep 14	139,3 kg	100%
05 Sep 14	140,2 kg	100%
30 Agu 14	142,6 kg	Cukup Baik
29 Agu 14	143,8 kg	Tidak Berlaku

Tanggal Mulai: 20 Feb 14

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 76,7 kg Berat Awal: 141,1 kg
21 Agu 14	143,8 kg	100%
17 Agu 14	145,6 kg	100%
13 Agu 14	147,0 kg	Cukup Baik
12 Agu 14	148,3 kg	Cukup Baik
29 Jul 14	149,7 kg	Cukup Baik
28 Jul 14	151,5 kg	Cukup Baik
26 Jul 14	152,4 kg	Buruk
20 Mar 14	142,4 kg	Buruk
11 Mar 14	141,5 kg	Buruk
28 Feb 14	140,2 kg	Cukup Baik
26 Feb 14	140,6 kg	Cukup Baik
24 Feb 14	141,5 kg	Buruk
21 Feb 14	140,2 kg	Cukup Baik
20 Feb 14	141,1 kg	Tidak Berlaku

Tanggal Mulai: 05 Feb 12

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 74,8 kg Berat Awal: 140,6 kg
20 Feb 14	141,1 kg	Cukup Baik
19 Feb 14	142,0 kg	Cukup Baik
16 Feb 14	141,1 kg	Cukup Baik
10 Feb 14	142,4 kg	100%
05 Sep 13	144,7 kg	Cukup Baik
02 Sep 13	148,3 kg	Buruk
15 Sep 12	139,7 kg	Cukup Baik
05 Sep 12	140,2 kg	100%
03 Sep 12	142,4 kg	Cukup Baik
31 Agu 12	145,1 kg	Buruk
23 Agu 12	144,7 kg	Buruk
05 Agu 12	142,9 kg	Buruk
18 Jul 12	140,6 kg	Buruk
05 Jun 12	139,3 kg	Cukup Baik
02 Jun 12	138,3 kg	Buruk
31 Mei 12	137,9 kg	Cukup Baik
29 Mei 12	138,8 kg	Cukup Baik
28 Mei 12	140,6 kg	100%
27 Mei 12	141,5 kg	Cukup Baik
26 Mei 12	142,9 kg	Buruk
18 Apr 12	142,4 kg	Cukup Baik
09 Apr 12	141,5 kg	Buruk
01 Apr 12	139,7 kg	Buruk
24 Mar 12	140,2 kg	Buruk
06 Mar 12	139,7 kg	Cukup Baik
04 Mar 12	140,6 kg	Buruk
27 Feb 12	138,3 kg	Cukup Baik
05 Feb 12	140,6 kg	Tidak Berlaku