Tanggal Mulai: 18 Sep 18

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 58 kg Berat Awal: 64,2 kg
27 Mar 19	60,3 kg	Cukup Baik
26 Mar 19	60,8 kg	Cukup Baik
18 Mar 19	62,1 kg	Cukup Baik
15 Mar 19	62,7 kg	Cukup Baik
14 Mar 19	63,3 kg	Cukup Baik
13 Mar 19	64,2 kg	Cukup Baik
21 Jan 19	62,4 kg	Cukup Baik
18 Jan 19	61,9 kg	Cukup Baik
17 Jan 19	62,4 kg	Cukup Baik
16 Jan 19	62,9 kg	Cukup Baik
14 Jan 19	65,8 kg	Cukup Baik
03 Okt 18	58,4 kg	Cukup Baik
26 Sep 18	59,8 kg	Cukup Baik
23 Sep 18	60,5 kg	Cukup Baik
22 Sep 18	60,9 kg	Cukup Baik
21 Sep 18	61 kg	Cukup Baik
19 Sep 18	61,8 kg	Cukup Baik
18 Sep 18	64,2 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 13 Sep 17

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 57 kg Berat Awal: 60,3 kg
03 Jun 18	59,7 kg	Cukup Baik
27 Mei 18	60,3 kg	Cukup Baik
11 Mei 18	60,3 kg	Cukup Baik
28 Apr 18	58,7 kg	Cukup Baik
02 Mar 18	57,4 kg	Cukup Baik
01 Mar 18	57,3 kg	Cukup Baik
24 Feb 18	56,8 kg	Cukup Baik
23 Feb 18	56,4 kg	Cukup Baik
21 Feb 18	56,6 kg	Cukup Baik
20 Feb 18	57,2 kg	Cukup Baik
18 Feb 18	56,5 kg	Cukup Baik
17 Feb 18	56,3 kg	Cukup Baik
14 Feb 18	56,1 kg	Cukup Baik
13 Feb 18	56 kg	Cukup Baik
12 Feb 18	56,3 kg	Cukup Baik
11 Feb 18	56,7 kg	Cukup Baik
10 Feb 18	57 kg	Cukup Baik
09 Feb 18	56,2 kg	Cukup Baik
08 Feb 18	56 kg	Cukup Baik
07 Feb 18	56,7 kg	Cukup Baik
06 Feb 18	56,3 kg	Cukup Baik
05 Feb 18	56,7 kg	Cukup Baik
04 Feb 18	56,6 kg	Cukup Baik
03 Feb 18	56,1 kg	Cukup Baik
02 Feb 18	57 kg	Cukup Baik
01 Feb 18	56,6 kg	Cukup Baik
31 Jan 18	56,6 kg	Cukup Baik
30 Jan 18	56,6 kg	Cukup Baik
28 Jan 18	56,6 kg	Cukup Baik
27 Jan 18	56,5 kg	Cukup Baik
25 Jan 18	57,1 kg	Cukup Baik
24 Jan 18	57,3 kg	Cukup Baik
23 Jan 18	57,5 kg	Cukup Baik
22 Jan 18	57,4 kg	Cukup Baik
21 Jan 18	57,4 kg	Cukup Baik
20 Jan 18	57,6 kg	Cukup Baik
18 Jan 18	58,8 kg	Cukup Baik
17 Jan 18	58,8 kg	Cukup Baik
16 Jan 18	58,6 kg	Cukup Baik
15 Jan 18	58,8 kg	Cukup Baik
14 Jan 18	58,8 kg	Cukup Baik
13 Jan 18	59,1 kg	Cukup Baik
12 Jan 18	59,2 kg	Cukup Baik
11 Jan 18	59,7 kg	Cukup Baik
10 Jan 18	59,8 kg	Cukup Baik
09 Jan 18	59,9 kg	Cukup Baik
08 Jan 18	59,8 kg	Cukup Baik
07 Jan 18	60,2 kg	Cukup Baik
06 Jan 18	60,8 kg	Cukup Baik
05 Jan 18	63 kg	Cukup Baik
19 Okt 17	56,7 kg	Cukup Baik
18 Okt 17	56,2 kg	Cukup Baik
17 Okt 17	56,4 kg	Cukup Baik
16 Okt 17	56,5 kg	Cukup Baik
15 Okt 17	56,3 kg	Cukup Baik
12 Okt 17	57,2 kg	Cukup Baik
06 Okt 17	57,9 kg	Cukup Baik
05 Okt 17	57,5 kg	Cukup Baik
02 Okt 17	57,7 kg	Cukup Baik
01 Okt 17	58,1 kg	Cukup Baik
30 Sep 17	58,2 kg	Cukup Baik
29 Sep 17	58,3 kg	Cukup Baik
27 Sep 17	58,4 kg	Cukup Baik
26 Sep 17	58,7 kg	Cukup Baik
24 Sep 17	59,1 kg	Cukup Baik
23 Sep 17	59,8 kg	Cukup Baik
22 Sep 17	59,7 kg	Cukup Baik
21 Sep 17	59,8 kg	Cukup Baik
20 Sep 17	60,6 kg	Cukup Baik
19 Sep 17	60 kg	Cukup Baik
18 Sep 17	60,5 kg	Cukup Baik
17 Sep 17	60,6 kg	Cukup Baik
16 Sep 17	60,8 kg	Cukup Baik
15 Sep 17	61,2 kg	Cukup Baik
14 Sep 17	61,2 kg	Cukup Baik
13 Sep 17	60,3 kg	Cukup Baik