Tanggal Mulai: 28 Agu 17

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 55 kg Berat Awal: 85 kg
12 Okt 18	75 kg	Cukup Baik
05 Okt 18	76 kg	Cukup Baik
17 Agu 18	73 kg	Cukup Baik
15 Agu 18	74 kg	Cukup Baik
26 Jul 18	72 kg	Cukup Baik
24 Jul 18	73,5 kg	Cukup Baik
23 Mar 18	65 kg	Cukup Baik
20 Mar 18	66 kg	Cukup Baik
12 Mar 18	65 kg	Cukup Baik
20 Feb 18	65 kg	Cukup Baik
11 Feb 18	65 kg	Cukup Baik
30 Jan 18	63 kg	Cukup Baik
22 Jan 18	63 kg	Cukup Baik
16 Jan 18	64 kg	Cukup Baik
09 Jan 18	65 kg	Cukup Baik
05 Jan 18	64 kg	Cukup Baik
28 Des 17	63 kg	Cukup Baik
19 Des 17	64 kg	Cukup Baik
05 Des 17	65 kg	Cukup Baik
01 Des 17	66 kg	Cukup Baik
21 Nov 17	67 kg	Cukup Baik
12 Nov 17	68 kg	Cukup Baik
07 Nov 17	69 kg	Cukup Baik
27 Okt 17	70 kg	Cukup Baik
23 Okt 17	71 kg	Cukup Baik
20 Okt 17	72 kg	Cukup Baik
13 Okt 17	73 kg	Cukup Baik
08 Okt 17	74 kg	Cukup Baik
29 Sep 17	75 kg	Cukup Baik
21 Sep 17	76 kg	Tidak Berlaku
20 Sep 17	77 kg	Cukup Baik
14 Sep 17	78 kg	Cukup Baik
12 Sep 17	79 kg	Cukup Baik
11 Sep 17	80 kg	Tidak Berlaku
28 Agu 17	85 kg	Tidak Berlaku

Tanggal Mulai: 21 Agu 17

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 55 kg Berat Awal: 85 kg
21 Agu 17	85 kg	Cukup Baik