Tanggal Mulai: 12 Feb 18

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 85 kg Berat Awal: 111,6 kg
05 Jul 24	111,7 kg	Cukup Baik
04 Jul 24	112,5 kg	Cukup Baik
02 Jul 24	115,3 kg	Cukup Baik
01 Jul 24	116,4 kg	Cukup Baik
02 Mei 24	110,9 kg	Cukup Baik
24 Apr 24	113,3 kg	Cukup Baik
06 Apr 24	115,1 kg	Cukup Baik
19 Mar 24	119,5 kg	Cukup Baik
31 Jan 24	121,4 kg	Cukup Baik
25 Jan 24	122,2 kg	Cukup Baik
20 Jan 24	124,5 kg	Cukup Baik
07 Feb 23	121,1 kg	Cukup Baik
05 Feb 23	121,6 kg	Cukup Baik
04 Feb 23	122,1 kg	Cukup Baik
01 Feb 23	122,7 kg	Cukup Baik
31 Jan 23	123,1 kg	Cukup Baik
30 Jan 23	123,6 kg	Cukup Baik
21 Jan 23	125,2 kg	Cukup Baik
04 Apr 21	101,7 kg	Cukup Baik
19 Mar 21	102,9 kg	Cukup Baik
18 Feb 21	103,7 kg	Cukup Baik
20 Nov 20	104,9 kg	Cukup Baik
18 Nov 20	105 kg	Cukup Baik
11 Nov 20	105,4 kg	Cukup Baik
05 Nov 20	105,9 kg	Cukup Baik
16 Okt 20	106,1 kg	Cukup Baik
02 Okt 20	106,2 kg	Cukup Baik
22 Sep 20	106,7 kg	Cukup Baik
13 Agu 20	107,7 kg	Cukup Baik
31 Jul 20	109,2 kg	Cukup Baik
09 Okt 19	105,5 kg	Cukup Baik
08 Okt 19	106,4 kg	Cukup Baik
09 Sep 19	104,7 kg	Cukup Baik
08 Sep 19	104,2 kg	Cukup Baik
12 Feb 19	104,2 kg	Cukup Baik
24 Okt 18	98,6 kg	Cukup Baik
16 Okt 18	98,5 kg	Cukup Baik
09 Agu 18	97,6 kg	Cukup Baik
25 Jul 18	96,7 kg	Cukup Baik
20 Jul 18	96,8 kg	Cukup Baik
11 Jul 18	96,8 kg	Cukup Baik
21 Jun 18	95,8 kg	Cukup Baik
20 Jun 18	96,4 kg	Cukup Baik
08 Jun 18	96,5 kg	Cukup Baik
30 Mei 18	97,5 kg	Cukup Baik
25 Mei 18	96,9 kg	Cukup Baik
24 Mei 18	97,6 kg	Cukup Baik
23 Mei 18	97,7 kg	Cukup Baik
18 Mei 18	96,7 kg	Cukup Baik
17 Mei 18	97,3 kg	Cukup Baik
16 Mei 18	97,4 kg	Cukup Baik
15 Mei 18	98,8 kg	Cukup Baik
14 Mei 18	100,3 kg	Cukup Baik
09 Mei 18	99,1 kg	Cukup Baik
08 Mei 18	98,3 kg	Cukup Baik
07 Mei 18	98,8 kg	Cukup Baik
03 Mei 18	99,6 kg	Cukup Baik
02 Mei 18	99,8 kg	Cukup Baik
27 Apr 18	98,9 kg	Cukup Baik
25 Apr 18	99,2 kg	Cukup Baik
24 Apr 18	99,6 kg	Cukup Baik
23 Apr 18	99,7 kg	Cukup Baik
21 Apr 18	99,8 kg	Cukup Baik
20 Apr 18	100,1 kg	Cukup Baik
18 Apr 18	100,2 kg	Cukup Baik
16 Apr 18	100 kg	Cukup Baik
13 Apr 18	95,6 kg	Cukup Baik
12 Apr 18	95,7 kg	Cukup Baik
11 Apr 18	95,8 kg	Cukup Baik
10 Apr 18	95,8 kg	Cukup Baik
09 Apr 18	96,3 kg	Cukup Baik
06 Apr 18	96,2 kg	Cukup Baik
05 Apr 18	96,6 kg	Cukup Baik
04 Apr 18	96,9 kg	Cukup Baik
03 Apr 18	97,2 kg	Cukup Baik
02 Apr 18	97,6 kg	Cukup Baik
01 Apr 18	97,9 kg	Cukup Baik
31 Mar 18	97,9 kg	Cukup Baik
30 Mar 18	97,8 kg	Cukup Baik
29 Mar 18	98,2 kg	Cukup Baik
28 Mar 18	98,5 kg	Cukup Baik
27 Mar 18	98,8 kg	Cukup Baik
26 Mar 18	99,3 kg	Cukup Baik
25 Mar 18	99,4 kg	Cukup Baik
24 Mar 18	99,6 kg	Cukup Baik
23 Mar 18	99,6 kg	Cukup Baik
22 Mar 18	99,8 kg	Cukup Baik
20 Mar 18	100,3 kg	Cukup Baik
18 Mar 18	102,2 kg	Cukup Baik
17 Mar 18	102,2 kg	Cukup Baik
16 Mar 18	102 kg	Cukup Baik
15 Mar 18	101,7 kg	Cukup Baik
14 Mar 18	102,1 kg	Cukup Baik
13 Mar 18	102,5 kg	Cukup Baik
12 Mar 18	103,3 kg	Cukup Baik
07 Mar 18	100,9 kg	Cukup Baik
06 Mar 18	101,4 kg	Cukup Baik
05 Mar 18	101,4 kg	Cukup Baik
03 Mar 18	101,7 kg	Cukup Baik
02 Mar 18	102,1 kg	Cukup Baik
01 Mar 18	103,1 kg	Cukup Baik
28 Feb 18	103,9 kg	Cukup Baik
27 Feb 18	104,3 kg	Cukup Baik
26 Feb 18	105,2 kg	Cukup Baik
25 Feb 18	105,6 kg	Cukup Baik
24 Feb 18	106 kg	Cukup Baik
23 Feb 18	104,3 kg	Cukup Baik
22 Feb 18	104,8 kg	Cukup Baik
20 Feb 18	105,6 kg	Cukup Baik
19 Feb 18	105,9 kg	Cukup Baik
17 Feb 18	106,5 kg	Cukup Baik
16 Feb 18	106,8 kg	Cukup Baik
15 Feb 18	107,6 kg	Cukup Baik
12 Feb 18	111,6 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 30 Agu 17

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 85 kg Berat Awal: 103 kg
19 Jan 18	108,4 kg	Cukup Baik
17 Jan 18	109,9 kg	Cukup Baik
15 Jan 18	110,2 kg	Cukup Baik
29 Nov 17	106,6 kg	Cukup Baik
25 Nov 17	106,8 kg	Cukup Baik
24 Nov 17	107,3 kg	Cukup Baik
20 Nov 17	108,6 kg	Cukup Baik
12 Okt 17	105,4 kg	Cukup Baik
03 Okt 17	105,1 kg	Cukup Baik
02 Okt 17	106,6 kg	Cukup Baik
30 Sep 17	106 kg	Cukup Baik
29 Sep 17	106,4 kg	Cukup Baik
27 Sep 17	106,7 kg	Cukup Baik
26 Sep 17	108,2 kg	Cukup Baik
09 Sep 17	104,3 kg	Cukup Baik
07 Sep 17	105,2 kg	Cukup Baik
01 Sep 17	104,2 kg	Cukup Baik
31 Agu 17	103 kg	Cukup Baik
30 Agu 17	103 kg	Cukup Baik