|
Попробую еженедельно подводить итог, как делают здесь многие!☺️ отвес 2,8💪 это круто прям! Спасибо, организм, мы с тобой теперь друзья!🤗 цель на следующую неделю 97 с любым довеском😉
|
99,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 12,2 kg.
Sisa: 14,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1384 kkal
|
Lemak: 54,48g | Prot: 95,72g | Karb: 132,12g.
Makan Pagi: Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Магнит Сыр Голландский 45%, Globus Горошек Зелёный, Зеленая Фасоль (Замороженная), Вареное Яйцо. Makan Siang: Морковь, Свеклы, Тыквенные Семечки, Растительное Масло, Чеснок, Макрурус. Makan Malam: Здравник Цикорий Растворимый, Болгарский Перец, Сыр Голландский, Коломенское Лаваш Армянский Тонкий, Йогурт Домашний, Зеленый Листовой Салат, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Чеснок, Куриная Грудка. Camilan/Lainnya: Nestle Фитнес Батончик, Яблоко. lagi...
|
Kehilangan 1,4 kg dalam 1 minggu
|