Tanggal Mulai: 30 Jul 21

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 50 kg Berat Awal: 65 kg
30 Jul 21	65 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 26 Jun 17

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 50 kg Berat Awal: 60 kg
07 Mei 18	60 kg	Cukup Baik
18 Agu 17	64 kg	Cukup Baik
08 Agu 17	65 kg	Cukup Baik
07 Agu 17	65 kg	Cukup Baik
31 Jul 17	69 kg	Cukup Baik
26 Jul 17	68 kg	Cukup Baik
16 Jul 17	67 kg	Cukup Baik
09 Jul 17	67 kg	Cukup Baik
07 Jul 17	68 kg	Cukup Baik
04 Jul 17	68 kg	Cukup Baik
03 Jul 17	68 kg	Cukup Baik
02 Jul 17	70 kg	Cukup Baik
01 Jul 17	68 kg	Cukup Baik
30 Jun 17	69 kg	Cukup Baik
29 Jun 17	68 kg	Cukup Baik
26 Jun 17	60 kg	Cukup Baik