Tanggal Mulai: 07 Mei 18

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 70 kg Berat Awal: 86,5 kg
19 Mei 18	82,9 kg	Cukup Baik
17 Mei 18	83 kg	Cukup Baik
16 Mei 18	83,6 kg	Cukup Baik
15 Mei 18	83,8 kg	Cukup Baik
14 Mei 18	84,2 kg	Cukup Baik
12 Mei 18	83,8 kg	Cukup Baik
11 Mei 18	83,5 kg	Cukup Baik
10 Mei 18	83,7 kg	Cukup Baik
09 Mei 18	83,8 kg	Cukup Baik
08 Mei 18	84,7 kg	Cukup Baik
07 Mei 18	86,5 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 23 Apr 18

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 70 kg Berat Awal: 84,1 kg
24 Apr 18	83,5 kg	Cukup Baik
23 Apr 18	84,1 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 18 Nov 17

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 70 kg Berat Awal: 83,4 kg
14 Feb 18	80,2 kg	Cukup Baik
08 Feb 18	79,2 kg	Cukup Baik
07 Feb 18	79,4 kg	Cukup Baik
06 Feb 18	80,6 kg	Cukup Baik
05 Feb 18	82,2 kg	Cukup Baik
16 Jan 18	79,6 kg	Cukup Baik
12 Jan 18	77,7 kg	Cukup Baik
11 Jan 18	78,5 kg	Cukup Baik
09 Jan 18	78,5 kg	Cukup Baik
06 Jan 18	77,7 kg	Cukup Baik
05 Jan 18	78,3 kg	Cukup Baik
04 Jan 18	78,7 kg	Cukup Baik
03 Jan 18	80,6 kg	Cukup Baik
02 Jan 18	82,4 kg	Cukup Baik
20 Des 17	77,3 kg	Cukup Baik
18 Des 17	77,6 kg	Cukup Baik
16 Des 17	77,9 kg	Cukup Baik
15 Des 17	78,2 kg	Cukup Baik
13 Des 17	78,3 kg	Cukup Baik
12 Des 17	78,7 kg	Cukup Baik
06 Des 17	77,3 kg	Cukup Baik
05 Des 17	78,5 kg	Cukup Baik
02 Des 17	78 kg	Cukup Baik
01 Des 17	78,6 kg	Cukup Baik
29 Nov 17	78,1 kg	Cukup Baik
28 Nov 17	79,5 kg	Cukup Baik
27 Nov 17	79 kg	Cukup Baik
26 Nov 17	79 kg	Cukup Baik
25 Nov 17	79,6 kg	Cukup Baik
24 Nov 17	78,6 kg	Cukup Baik
23 Nov 17	78,6 kg	Cukup Baik
22 Nov 17	79,4 kg	Cukup Baik
21 Nov 17	79,9 kg	Cukup Baik
19 Nov 17	80,8 kg	Cukup Baik
18 Nov 17	83,4 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 23 Jun 17

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 70 kg Berat Awal: 82 kg
24 Sep 17	75 kg	Cukup Baik
22 Sep 17	75,6 kg	Cukup Baik
16 Sep 17	76,3 kg	Cukup Baik
14 Sep 17	76,9 kg	Cukup Baik
13 Sep 17	76,7 kg	Cukup Baik
02 Sep 17	76,6 kg	Cukup Baik
10 Agu 17	73,4 kg	Cukup Baik
02 Agu 17	73,3 kg	Cukup Baik
29 Jul 17	73,5 kg	Cukup Baik
28 Jul 17	73,7 kg	Cukup Baik
26 Jul 17	73,9 kg	Cukup Baik
24 Jul 17	73,8 kg	Cukup Baik
23 Jul 17	73,3 kg	Cukup Baik
22 Jul 17	74,4 kg	Cukup Baik
21 Jul 17	75 kg	Cukup Baik
19 Jul 17	72,9 kg	Cukup Baik
18 Jul 17	72,8 kg	Cukup Baik
17 Jul 17	74,2 kg	Cukup Baik
16 Jul 17	73,6 kg	Cukup Baik
15 Jul 17	73,9 kg	Cukup Baik
14 Jul 17	73,4 kg	Cukup Baik
12 Jul 17	73,6 kg	Cukup Baik
11 Jul 17	73,9 kg	Cukup Baik
07 Jul 17	74,2 kg	Cukup Baik
06 Jul 17	73,7 kg	Cukup Baik
05 Jul 17	73,9 kg	Cukup Baik
04 Jul 17	74,2 kg	Cukup Baik
03 Jul 17	75,1 kg	Cukup Baik
02 Jul 17	74,7 kg	Cukup Baik
01 Jul 17	74,4 kg	Cukup Baik
30 Jun 17	74,7 kg	Cukup Baik
29 Jun 17	75 kg	Cukup Baik
28 Jun 17	75,7 kg	Cukup Baik
27 Jun 17	76,5 kg	Cukup Baik
25 Jun 17	75,4 kg	Cukup Baik
24 Jun 17	75,4 kg	Cukup Baik
23 Jun 17	82 kg	Cukup Baik