Tanggal Mulai: 31 Jul 18

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 53 kg Berat Awal: 57 kg
30 Agu 24	57,1 kg	Cukup Baik
28 Agu 24	58 kg	Cukup Baik
20 Jun 22	53,8 kg	Cukup Baik
06 Jul 21	54 kg	Cukup Baik
20 Feb 19	66,7 kg	Cukup Baik
13 Des 18	59,1 kg	Cukup Baik
24 Nov 18	58,4 kg	Cukup Baik
08 Nov 18	57,3 kg	Cukup Baik
30 Okt 18	56,5 kg	Cukup Baik
16 Okt 18	54,8 kg	Cukup Baik
05 Okt 18	53,8 kg	Cukup Baik
11 Sep 18	52,4 kg	Cukup Baik
28 Agu 18	51,2 kg	Cukup Baik
23 Agu 18	51 kg	Cukup Baik
22 Agu 18	51,3 kg	Cukup Baik
17 Agu 18	50,6 kg	Cukup Baik
16 Agu 18	50,7 kg	Cukup Baik
15 Agu 18	51,2 kg	Cukup Baik
14 Agu 18	51,1 kg	Cukup Baik
05 Agu 18	50,8 kg	Cukup Baik
31 Jul 18	57 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 22 Apr 17

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 51 kg Berat Awal: 56 kg
05 Jul 18	49,5 kg	Cukup Baik
04 Jul 18	49,6 kg	Cukup Baik
22 Jun 18	49,9 kg	Cukup Baik
08 Jun 18	49,8 kg	Cukup Baik
02 Jun 18	50,1 kg	Cukup Baik
25 Mei 18	50,3 kg	Cukup Baik
16 Mei 18	50,4 kg	Cukup Baik
15 Mei 18	50,6 kg	Cukup Baik
14 Okt 17	49,3 kg	Cukup Baik
07 Okt 17	49,3 kg	Cukup Baik
05 Okt 17	48,4 kg	Cukup Baik
28 Sep 17	47,3 kg	Cukup Baik
22 Sep 17	49,3 kg	Cukup Baik
19 Agu 17	49,2 kg	Cukup Baik
18 Agu 17	49,4 kg	Cukup Baik
15 Agu 17	49,5 kg	Cukup Baik
09 Agu 17	49,8 kg	Cukup Baik
05 Agu 17	50,3 kg	Cukup Baik
03 Agu 17	50,5 kg	Cukup Baik
02 Jul 17	51 kg	Cukup Baik
11 Jun 17	51,6 kg	Cukup Baik
09 Jun 17	51,9 kg	Cukup Baik
08 Jun 17	52,3 kg	Cukup Baik
01 Jun 17	52,5 kg	Cukup Baik
25 Mei 17	52,8 kg	Cukup Baik
18 Mei 17	53,4 kg	Cukup Baik
13 Mei 17	53,7 kg	Cukup Baik
05 Mei 17	54,1 kg	Cukup Baik
02 Mei 17	54,5 kg	Cukup Baik
26 Apr 17	55 kg	Cukup Baik
25 Apr 17	56 kg	Cukup Baik
22 Apr 17	56 kg	Tidak Berlaku