Tanggal Mulai: 23 Feb 18

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 60 kg Berat Awal: 58 kg
19 Jun 23	72 kg	Cukup Baik
23 Jan 23	73,1 kg	Cukup Baik
09 Jan 23	76 kg	Cukup Baik
23 Mei 22	70,3 kg	Cukup Baik
17 Jan 22	67,9 kg	Cukup Baik
26 Mei 21	62,2 kg	Cukup Baik
01 Mar 21	62,4 kg	Cukup Baik
04 Feb 21	64,5 kg	Cukup Baik
11 Jan 21	67,7 kg	Cukup Baik
07 Mar 20	63,4 kg	Cukup Baik
02 Mar 20	65,3 kg	Cukup Baik
23 Okt 19	63 kg	Cukup Baik
25 Sep 19	65 kg	Cukup Baik
23 Jul 19	64,2 kg	Cukup Baik
22 Jul 19	66 kg	Cukup Baik
17 Mei 19	65,3 kg	Cukup Baik
15 Mei 19	66,6 kg	Cukup Baik
13 Mei 19	69,3 kg	Cukup Baik
17 Mar 19	60,1 kg	Cukup Baik
16 Mar 19	61 kg	Cukup Baik
15 Mar 19	61,4 kg	Cukup Baik
14 Mar 19	62 kg	Cukup Baik
13 Mar 19	63 kg	Cukup Baik
13 Jan 19	63,3 kg	Cukup Baik
09 Jan 19	65 kg	Cukup Baik
01 Apr 18	55 kg	Cukup Baik
01 Mar 18	57,6 kg	Cukup Baik
23 Feb 18	58 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 13 Mar 17

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 57 kg Berat Awal: 59 kg
13 Mar 17	59 kg	Cukup Baik