Tanggal Mulai: 08 Agu 22

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 0 kg Berat Awal: 68,5 kg
15 Okt 22	59,9 kg	Cukup Baik
13 Okt 22	60,8 kg	Cukup Baik
10 Okt 22	61,1 kg	Cukup Baik
26 Sep 22	61,5 kg	Cukup Baik
25 Sep 22	60,7 kg	Cukup Baik
23 Sep 22	61,2 kg	Cukup Baik
22 Sep 22	61,5 kg	Cukup Baik
20 Sep 22	61,8 kg	Cukup Baik
17 Sep 22	61,9 kg	Cukup Baik
24 Agu 22	64 kg	Cukup Baik
23 Agu 22	64,5 kg	Cukup Baik
22 Agu 22	65,2 kg	Cukup Baik
21 Agu 22	65,5 kg	Cukup Baik
20 Agu 22	66,1 kg	Cukup Baik
17 Agu 22	64,9 kg	Cukup Baik
11 Agu 22	66,1 kg	Cukup Baik
10 Agu 22	66,8 kg	Cukup Baik
08 Agu 22	68,5 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 21 Des 16

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 51 kg Berat Awal: 68 kg
28 Jan 22	61,8 kg	Cukup Baik
11 Jan 22	63,8 kg	Cukup Baik
25 Mei 21	56,5 kg	Cukup Baik
05 Mei 21	57,8 kg	Cukup Baik
27 Feb 21	59,7 kg	Cukup Baik
17 Des 19	54,8 kg	Cukup Baik
22 Okt 19	55,8 kg	Cukup Baik
21 Des 16	68 kg	Cukup Baik