Tanggal Mulai: 01 Jan 20

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 56 kg Berat Awal: 67,8 kg
17 Jan 24	65,5 kg	Cukup Baik
18 Jul 22	61,8 kg	Cukup Baik
09 Jan 21	59,5 kg	Cukup Baik
02 Jan 21	60,4 kg	Cukup Baik
24 Okt 20	61 kg	Cukup Baik
23 Okt 20	61,2 kg	Cukup Baik
01 Jan 20	67,8 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 08 Feb 16

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 50 kg Berat Awal: 63 kg
08 Mei 19	62,4 kg	Cukup Baik
22 Apr 19	62,9 kg	Cukup Baik
14 Mar 19	60,7 kg	Cukup Baik
13 Mar 19	61 kg	Cukup Baik
03 Feb 19	55,9 kg	Cukup Baik
02 Feb 19	56,4 kg	Cukup Baik
01 Feb 19	56,5 kg	Cukup Baik
31 Jan 19	56,6 kg	Cukup Baik
24 Jan 19	57 kg	Cukup Baik
23 Jan 19	57,2 kg	Cukup Baik
22 Jan 19	57,2 kg	Cukup Baik
19 Jan 19	57,4 kg	Cukup Baik
30 Nov 18	57,5 kg	Cukup Baik
25 Nov 18	58 kg	Cukup Baik
20 Nov 18	58,1 kg	Cukup Baik
19 Nov 18	58,2 kg	Cukup Baik
17 Nov 18	58,2 kg	Cukup Baik
14 Nov 18	58,3 kg	Cukup Baik
13 Nov 18	58,5 kg	Cukup Baik
10 Nov 18	58,9 kg	Cukup Baik
18 Sep 18	58,9 kg	Cukup Baik
17 Sep 18	59 kg	Cukup Baik
15 Sep 18	58,8 kg	Cukup Baik
10 Sep 18	58,9 kg	Cukup Baik
08 Sep 18	58,8 kg	Cukup Baik
07 Sep 18	59,1 kg	Cukup Baik
31 Agu 18	59,1 kg	Cukup Baik
30 Agu 18	59,3 kg	Cukup Baik
14 Agu 18	59,7 kg	Cukup Baik
13 Agu 18	59,3 kg	Cukup Baik
09 Agu 18	59,3 kg	Cukup Baik
08 Agu 18	59,6 kg	Cukup Baik
07 Agu 18	59,5 kg	Cukup Baik
06 Agu 18	59,9 kg	Cukup Baik
15 Jul 18	59,3 kg	Cukup Baik
14 Jul 18	60,7 kg	Cukup Baik
13 Jul 18	60,5 kg	Cukup Baik
12 Jul 18	60,7 kg	Cukup Baik
11 Jul 18	60,3 kg	Cukup Baik
10 Jul 18	60,3 kg	Cukup Baik
09 Jul 18	59,8 kg	Cukup Baik
07 Jul 18	60,3 kg	Cukup Baik
06 Jul 18	60,4 kg	Cukup Baik
05 Jul 18	60,6 kg	Cukup Baik
04 Jul 18	60,6 kg	Cukup Baik
03 Jul 18	60,9 kg	Cukup Baik
02 Jul 18	60,4 kg	Cukup Baik
18 Jun 18	61 kg	Cukup Baik
16 Jun 18	61 kg	Cukup Baik
08 Apr 18	60,5 kg	Cukup Baik
15 Mar 18	61 kg	Cukup Baik
10 Mar 18	60,9 kg	Cukup Baik
08 Mar 18	61,6 kg	Cukup Baik
04 Mar 18	61,9 kg	Cukup Baik
02 Mar 18	61,7 kg	Cukup Baik
21 Feb 18	62,1 kg	Cukup Baik
17 Feb 18	61,1 kg	Cukup Baik
16 Feb 18	61,8 kg	Cukup Baik
31 Jan 18	61,9 kg	Cukup Baik
22 Jan 18	60,9 kg	Cukup Baik
18 Jan 18	60,8 kg	Cukup Baik
17 Jan 18	60,9 kg	Cukup Baik
15 Jan 18	61,1 kg	Cukup Baik
12 Jan 18	60,7 kg	Cukup Baik
10 Jan 18	61,1 kg	Cukup Baik
09 Jan 18	61,2 kg	Cukup Baik
05 Jan 18	60,9 kg	Cukup Baik
04 Jan 18	61,4 kg	Cukup Baik
03 Jan 18	61,6 kg	Cukup Baik
02 Jan 18	61,3 kg	Cukup Baik
29 Des 17	62,1 kg	Cukup Baik
08 Nov 17	61 kg	Cukup Baik
02 Nov 17	61,4 kg	Cukup Baik
13 Agu 17	59,7 kg	Cukup Baik
06 Agu 17	57,8 kg	Cukup Baik
05 Agu 17	58,5 kg	Cukup Baik
04 Agu 17	58,9 kg	Cukup Baik
03 Agu 17	58,8 kg	Cukup Baik
02 Agu 17	59,2 kg	Cukup Baik
01 Agu 17	59,3 kg	Cukup Baik
31 Jul 17	59,1 kg	Cukup Baik
24 Jul 17	60,2 kg	Cukup Baik
06 Jul 17	60,1 kg	Cukup Baik
05 Jul 17	59,4 kg	Cukup Baik
04 Jul 17	60 kg	Cukup Baik
03 Jul 17	60,3 kg	Cukup Baik
01 Jul 17	60,2 kg	Cukup Baik
28 Jun 17	60 kg	Cukup Baik
27 Jun 17	60,2 kg	Cukup Baik
25 Jun 17	59,9 kg	Cukup Baik
24 Jun 17	60,1 kg	Cukup Baik
22 Jun 17	61,5 kg	Cukup Baik
05 Jun 17	58,3 kg	Cukup Baik
10 Mei 17	55,6 kg	Cukup Baik
08 Mei 17	56,5 kg	Cukup Baik
30 Apr 17	55,3 kg	Cukup Baik
29 Apr 17	55,3 kg	Cukup Baik
27 Apr 17	56,5 kg	Cukup Baik
26 Apr 17	57,6 kg	Cukup Baik
23 Apr 17	55,6 kg	Cukup Baik
22 Apr 17	55,6 kg	Cukup Baik
21 Apr 17	55,7 kg	Cukup Baik
20 Apr 17	55,4 kg	Cukup Baik
18 Apr 17	55,3 kg	Cukup Baik
15 Apr 17	54,7 kg	Cukup Baik
11 Apr 17	54,3 kg	Cukup Baik
10 Apr 17	54,4 kg	Cukup Baik
09 Apr 17	54,5 kg	Cukup Baik
08 Apr 17	54,2 kg	Cukup Baik
02 Apr 17	54,2 kg	Cukup Baik
30 Mar 17	54 kg	Cukup Baik
23 Mar 17	52,8 kg	Cukup Baik
18 Mar 17	53,4 kg	Cukup Baik
12 Mar 17	53,4 kg	Cukup Baik
11 Mar 17	54,1 kg	Cukup Baik
07 Mar 17	54,2 kg	Cukup Baik
06 Mar 17	54,2 kg	Cukup Baik
05 Mar 17	53,8 kg	Cukup Baik
04 Mar 17	54,7 kg	Cukup Baik
03 Mar 17	55 kg	Cukup Baik
26 Feb 17	53,2 kg	Cukup Baik
25 Feb 17	54 kg	Cukup Baik
19 Feb 17	54,2 kg	Cukup Baik
18 Feb 17	54,2 kg	Cukup Baik
13 Feb 17	55 kg	Cukup Baik
10 Feb 17	55,8 kg	Cukup Baik
27 Jan 17	54,4 kg	Cukup Baik
25 Jan 17	54,3 kg	Cukup Baik
23 Jan 17	54,6 kg	Cukup Baik
20 Jan 17	54,3 kg	Cukup Baik
19 Jan 17	54,2 kg	Cukup Baik
18 Jan 17	54,4 kg	Cukup Baik
05 Jan 17	55,3 kg	Cukup Baik
29 Des 16	54,7 kg	Cukup Baik
28 Des 16	55,7 kg	Cukup Baik
22 Des 16	54,6 kg	Cukup Baik
21 Des 16	54,6 kg	Cukup Baik
20 Des 16	54,9 kg	Cukup Baik
19 Des 16	55 kg	Cukup Baik
15 Des 16	55,5 kg	Cukup Baik
14 Des 16	55,2 kg	Cukup Baik
13 Des 16	54,9 kg	Cukup Baik
12 Des 16	55,1 kg	Cukup Baik
11 Des 16	55,7 kg	Cukup Baik
08 Des 16	55,5 kg	Cukup Baik
07 Des 16	55,5 kg	Cukup Baik
06 Des 16	56,7 kg	Cukup Baik
21 Jun 16	58,9 kg	Cukup Baik
08 Feb 16	63 kg	Cukup Baik