Tanggal Mulai: 01 Jan 22

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 70 kg Berat Awal: 87,5 kg
07 Jan 24	93 kg	Cukup Baik
15 Nov 22	89,4 kg	Cukup Baik
18 Feb 22	83,4 kg	Cukup Baik
14 Feb 22	84,2 kg	Cukup Baik
12 Feb 22	84,8 kg	Cukup Baik
01 Jan 22	87,5 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 06 Okt 16

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 70 kg Berat Awal: 82,4 kg
27 Sep 21	87 kg	Cukup Baik
23 Sep 21	86,1 kg	Cukup Baik
05 Feb 21	80 kg	Cukup Baik
03 Feb 21	80,3 kg	Cukup Baik
29 Jan 21	81,6 kg	Cukup Baik
28 Jan 21	82,4 kg	Cukup Baik
08 Feb 20	74,4 kg	Cukup Baik
14 Jan 20	75,3 kg	Cukup Baik
21 Des 19	76,4 kg	Cukup Baik
16 Des 19	77 kg	Cukup Baik
19 Nov 19	77,5 kg	Cukup Baik
18 Nov 19	78,7 kg	Cukup Baik
13 Nov 19	79 kg	Cukup Baik
17 Jul 19	80,5 kg	Cukup Baik
10 Jul 19	80,6 kg	Cukup Baik
24 Jun 19	81,7 kg	Cukup Baik
29 Des 18	79,7 kg	Cukup Baik
27 Des 18	80 kg	Cukup Baik
20 Des 18	78,5 kg	Cukup Baik
22 Des 17	71,5 kg	Cukup Baik
17 Des 17	72 kg	Cukup Baik
05 Nov 17	73,6 kg	Cukup Baik
03 Nov 17	73 kg	Cukup Baik
02 Nov 17	73,3 kg	Cukup Baik
01 Nov 17	74,5 kg	Cukup Baik
31 Okt 17	75,6 kg	Cukup Baik
16 Okt 17	75,8 kg	Cukup Baik
06 Okt 17	76,8 kg	Cukup Baik
29 Sep 17	78 kg	Cukup Baik
28 Sep 17	78,4 kg	Cukup Baik
22 Sep 17	78,6 kg	Cukup Baik
13 Sep 17	78,8 kg	Cukup Baik
11 Sep 17	79 kg	Cukup Baik
06 Sep 17	79,2 kg	Cukup Baik
07 Feb 17	76,2 kg	Cukup Baik
08 Des 16	74,7 kg	Cukup Baik
23 Nov 16	74,3 kg	Cukup Baik
14 Nov 16	74,3 kg	Cukup Baik
29 Okt 16	74,3 kg	Cukup Baik
24 Okt 16	74,3 kg	Cukup Baik
13 Okt 16	74,8 kg	Cukup Baik
11 Okt 16	75,5 kg	Cukup Baik
06 Okt 16	82,4 kg	Cukup Baik