Tanggal Mulai: 29 Apr 24

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 62 kg Berat Awal: 105 kg
09 Sep 24	102,2 kg	Cukup Baik
02 Sep 24	102,9 kg	Cukup Baik
05 Agu 24	101,7 kg	Cukup Baik
04 Agu 24	101,3 kg	Cukup Baik
15 Jul 24	100,4 kg	Cukup Baik
24 Jun 24	100,9 kg	Cukup Baik
03 Jun 24	100,3 kg	Cukup Baik
20 Mei 24	100,8 kg	Cukup Baik
13 Mei 24	101,8 kg	Cukup Baik
06 Mei 24	102,5 kg	Cukup Baik
29 Apr 24	105 kg	Tidak Berlaku

Tanggal Mulai: 30 Mei 22

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 62 kg Berat Awal: 107,4 kg
18 Apr 24	103,5 kg	Cukup Baik
08 Apr 24	101,9 kg	Cukup Baik
01 Apr 24	102,3 kg	Cukup Baik
22 Mar 24	103,8 kg	Cukup Baik
13 Mar 24	103,3 kg	Cukup Baik
28 Feb 24	103,6 kg	Cukup Baik
19 Jan 24	102,6 kg	Cukup Baik
19 Des 23	101,8 kg	Cukup Baik
18 Des 23	103,2 kg	Cukup Baik
04 Des 23	100,5 kg	Cukup Baik
16 Nov 23	99,6 kg	Cukup Baik
10 Nov 23	100 kg	Cukup Baik
16 Okt 23	101,1 kg	Cukup Baik
09 Okt 23	101,6 kg	Cukup Baik
25 Sep 23	100,6 kg	Cukup Baik
11 Sep 23	100,3 kg	Cukup Baik
28 Agu 23	99,3 kg	Cukup Baik
24 Agu 23	100,1 kg	Cukup Baik
14 Agu 23	99 kg	Cukup Baik
07 Agu 23	99,5 kg	Cukup Baik
17 Jul 23	99,6 kg	Cukup Baik
10 Jul 23	98,7 kg	Cukup Baik
12 Jun 23	96,5 kg	Cukup Baik
06 Jun 23	97,1 kg	Cukup Baik
29 Mei 23	95,1 kg	Cukup Baik
14 Mei 23	93,7 kg	Cukup Baik
09 Mei 23	94 kg	Cukup Baik
08 Mei 23	95,1 kg	Cukup Baik
01 Mei 23	93,5 kg	Cukup Baik
23 Apr 23	92,1 kg	Cukup Baik
21 Apr 23	92,6 kg	Cukup Baik
20 Apr 23	93,5 kg	Cukup Baik
16 Apr 23	91,8 kg	Cukup Baik
10 Apr 23	92,1 kg	Cukup Baik
06 Apr 23	92,7 kg	Cukup Baik
04 Apr 23	91,9 kg	Cukup Baik
26 Mar 23	92 kg	Cukup Baik
24 Mar 23	92,4 kg	Cukup Baik
19 Mar 23	92,1 kg	Cukup Baik
18 Mar 23	92,5 kg	Cukup Baik
17 Mar 23	92,6 kg	Cukup Baik
09 Mar 23	92,7 kg	Cukup Baik
03 Mar 23	94,1 kg	Cukup Baik
02 Mar 23	93,6 kg	Cukup Baik
17 Feb 23	93,3 kg	Cukup Baik
16 Feb 23	94 kg	Cukup Baik
09 Feb 23	94,6 kg	Cukup Baik
05 Feb 23	94,3 kg	Cukup Baik
28 Jan 23	94,8 kg	Cukup Baik
25 Jan 23	95,3 kg	Cukup Baik
22 Jan 23	94,3 kg	Cukup Baik
21 Jan 23	94,7 kg	Cukup Baik
20 Jan 23	95,1 kg	Cukup Baik
19 Jan 23	95,3 kg	Cukup Baik
16 Jan 23	95,5 kg	Cukup Baik
12 Jan 23	93,7 kg	Cukup Baik
02 Jan 23	94 kg	Cukup Baik
31 Des 22	94,4 kg	Cukup Baik
28 Des 22	94,9 kg	Cukup Baik
17 Des 22	95,1 kg	Cukup Baik
11 Des 22	95,7 kg	Cukup Baik
04 Des 22	95,9 kg	Cukup Baik
01 Des 22	96,8 kg	Cukup Baik
23 Nov 22	96,4 kg	Cukup Baik
21 Nov 22	97,2 kg	Cukup Baik
17 Nov 22	96,5 kg	Cukup Baik
12 Nov 22	97 kg	Cukup Baik
10 Nov 22	97,7 kg	Cukup Baik
09 Nov 22	98 kg	Cukup Baik
03 Nov 22	98,3 kg	Cukup Baik
02 Nov 22	98,8 kg	Cukup Baik
31 Okt 22	99 kg	Cukup Baik
29 Okt 22	99,3 kg	Cukup Baik
28 Okt 22	99,8 kg	Cukup Baik
24 Okt 22	100 kg	Cukup Baik
16 Okt 22	99,5 kg	Cukup Baik
15 Okt 22	100,1 kg	Cukup Baik
09 Okt 22	100,3 kg	Cukup Baik
07 Okt 22	100,7 kg	Cukup Baik
05 Okt 22	101,2 kg	Cukup Baik
01 Okt 22	101,3 kg	Cukup Baik
30 Sep 22	101,7 kg	Cukup Baik
28 Sep 22	102 kg	Cukup Baik
26 Sep 22	102,5 kg	Cukup Baik
25 Sep 22	102,7 kg	Cukup Baik
01 Sep 22	103,6 kg	Cukup Baik
29 Agu 22	104 kg	Cukup Baik
25 Agu 22	105,4 kg	Cukup Baik
04 Agu 22	104,7 kg	Cukup Baik
31 Jul 22	104,8 kg	Cukup Baik
25 Jul 22	105,6 kg	Cukup Baik
27 Jun 22	106,1 kg	Cukup Baik
04 Jun 22	105 kg	Cukup Baik
01 Jun 22	105,8 kg	Cukup Baik
30 Mei 22	107,4 kg	Tidak Berlaku

Tanggal Mulai: 14 Mar 22

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 64 kg Berat Awal: 102,3 kg
05 Apr 22	102,8 kg	Cukup Baik
19 Mar 22	99,8 kg	Cukup Baik
17 Mar 22	100,3 kg	Cukup Baik
16 Mar 22	100,7 kg	Cukup Baik
15 Mar 22	101,1 kg	Cukup Baik
14 Mar 22	102,3 kg	Cukup Baik