Tanggal Mulai: 08 Des 21

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 55 kg Berat Awal: 62 kg
08 Jan 24	54 kg	Cukup Baik
31 Des 23	54,5 kg	Cukup Baik
18 Des 23	54,5 kg	Cukup Baik
16 Des 23	54,7 kg	Cukup Baik
15 Des 23	55,3 kg	Cukup Baik
04 Des 23	55,7 kg	Cukup Baik
27 Nov 23	55,9 kg	Cukup Baik
20 Nov 23	55,3 kg	Cukup Baik
14 Nov 23	55,5 kg	Cukup Baik
28 Okt 23	57 kg	Cukup Baik
24 Feb 23	55 kg	Cukup Baik
13 Jan 23	53 kg	Cukup Baik
31 Des 22	53 kg	Cukup Baik
25 Des 22	53,5 kg	Cukup Baik
18 Des 22	54 kg	Cukup Baik
12 Des 22	54,6 kg	Cukup Baik
11 Des 22	54,7 kg	Cukup Baik
05 Des 22	54,7 kg	Cukup Baik
03 Des 22	54,7 kg	Cukup Baik
28 Nov 22	54,9 kg	Cukup Baik
21 Nov 22	55 kg	Cukup Baik
14 Nov 22	54,5 kg	Cukup Baik
31 Okt 22	55 kg	Cukup Baik
28 Okt 22	54,7 kg	Cukup Baik
24 Okt 22	55 kg	Cukup Baik
03 Okt 22	55 kg	Cukup Baik
05 Sep 22	53,7 kg	Cukup Baik
20 Agu 22	52,1 kg	Cukup Baik
18 Agu 22	52,5 kg	Cukup Baik
15 Agu 22	52,9 kg	Cukup Baik
08 Agu 22	53,5 kg	Cukup Baik
02 Agu 22	54,2 kg	Cukup Baik
01 Agu 22	54,5 kg	Cukup Baik
26 Jul 22	54,3 kg	Cukup Baik
20 Jul 22	55 kg	Cukup Baik
19 Jul 22	55,5 kg	Cukup Baik
11 Jul 22	55,4 kg	Cukup Baik
04 Jul 22	55,9 kg	Cukup Baik
27 Jun 22	55,3 kg	Cukup Baik
19 Jun 22	54,5 kg	Cukup Baik
16 Mei 22	54,7 kg	Cukup Baik
07 Mei 22	54,5 kg	Cukup Baik
02 Mei 22	55 kg	Cukup Baik
25 Apr 22	55,5 kg	Cukup Baik
18 Apr 22	55,9 kg	Cukup Baik
11 Apr 22	55,5 kg	Cukup Baik
04 Apr 22	54,4 kg	Cukup Baik
02 Apr 22	54,5 kg	Cukup Baik
26 Mar 22	54,8 kg	Cukup Baik
15 Mar 22	55 kg	Cukup Baik
12 Mar 22	55,1 kg	Cukup Baik
10 Mar 22	55,3 kg	Cukup Baik
09 Mar 22	55,5 kg	Cukup Baik
08 Mar 22	55,7 kg	Cukup Baik
07 Mar 22	55,9 kg	Cukup Baik
26 Feb 22	56,1 kg	Cukup Baik
22 Feb 22	56,5 kg	Cukup Baik
20 Feb 22	56,7 kg	Cukup Baik
13 Jan 22	56,8 kg	Cukup Baik
05 Jan 22	57,2 kg	Cukup Baik
04 Jan 22	57,7 kg	Cukup Baik
15 Des 21	58,6 kg	Cukup Baik
11 Des 21	58,7 kg	Cukup Baik
08 Des 21	62 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 13 Mei 21

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 55 kg Berat Awal: 60 kg
28 Jun 21	54,4 kg	Cukup Baik
24 Jun 21	55 kg	Cukup Baik
23 Jun 21	55,1 kg	Cukup Baik
22 Jun 21	55,5 kg	Cukup Baik
21 Jun 21	55,8 kg	Cukup Baik
19 Jun 21	55,9 kg	Cukup Baik
15 Jun 21	56,3 kg	Cukup Baik
13 Jun 21	56,5 kg	Cukup Baik
05 Jun 21	56,6 kg	Cukup Baik
04 Jun 21	57,5 kg	Cukup Baik
02 Jun 21	57,6 kg	Cukup Baik
01 Jun 21	57,7 kg	Cukup Baik
28 Mei 21	58 kg	Cukup Baik
20 Mei 21	58,5 kg	Cukup Baik
18 Mei 21	58,7 kg	Cukup Baik
17 Mei 21	59,4 kg	Cukup Baik
13 Mei 21	60 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 01 Jan 20

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 57 kg Berat Awal: 64,5 kg
04 Feb 20	62,5 kg	Cukup Baik
02 Feb 20	63 kg	Cukup Baik
13 Jan 20	63,3 kg	Cukup Baik
01 Jan 20	64,5 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 17 Des 19

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 57 kg Berat Awal: 66 kg
23 Des 19	64,2 kg	Cukup Baik
22 Des 19	64,3 kg	Cukup Baik
21 Des 19	64,4 kg	Cukup Baik
19 Des 19	64,9 kg	Cukup Baik
18 Des 19	65,6 kg	Cukup Baik
17 Des 19	66 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 20 Agu 19

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 55 kg Berat Awal: 65,6 kg
27 Sep 19	56,8 kg	Cukup Baik
26 Sep 19	56,9 kg	Cukup Baik
26 Agu 19	59,7 kg	Cukup Baik
20 Agu 19	65,6 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 25 Apr 18

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 57 kg Berat Awal: 64 kg
25 Apr 18	64 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 27 Apr 17

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 55 kg Berat Awal: 63,5 kg
16 Jun 17	62,5 kg	Cukup Baik
09 Mei 17	64,5 kg	Cukup Baik
27 Apr 17	63,5 kg	Cukup Baik