Tanggal Mulai: 10 Apr 23

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 69 kg Berat Awal: 77 kg
24 Mei 23	74,2 kg	Cukup Baik
03 Mei 23	76 kg	Cukup Baik
22 Apr 23	76,6 kg	Cukup Baik
10 Apr 23	77 kg	Tidak Berlaku

Tanggal Mulai: 23 Mei 20

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 66 kg Berat Awal: 77,1 kg
07 Jan 21	72,6 kg	Cukup Baik
12 Des 20	71,8 kg	Cukup Baik
09 Des 20	71,8 kg	Cukup Baik
03 Nov 20	72,1 kg	Cukup Baik
30 Jul 20	74,3 kg	Cukup Baik
07 Jul 20	75,2 kg	Cukup Baik
06 Jul 20	75,6 kg	Cukup Baik
26 Jun 20	75,2 kg	Cukup Baik
25 Jun 20	75,6 kg	Cukup Baik
22 Jun 20	77,3 kg	Buruk
04 Jun 20	75,2 kg	Cukup Baik
01 Jun 20	74 kg	Cukup Baik
30 Mei 20	74,4 kg	Cukup Baik
29 Mei 20	74,4 kg	Cukup Baik
28 Mei 20	74,6 kg	Cukup Baik
27 Mei 20	75,3 kg	Cukup Baik
26 Mei 20	76 kg	Cukup Baik
25 Mei 20	76,2 kg	Cukup Baik
23 Mei 20	77,1 kg	Cukup Baik