Tanggal Mulai: 26 Feb 18

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 68 kg Berat Awal: 70 kg
23 Sep 21	75,9 kg	Cukup Baik
21 Okt 20	78 kg	Cukup Baik
01 Okt 20	80 kg	100%
17 Jul 18	69,8 kg	Cukup Baik
26 Feb 18	70 kg	Tidak Berlaku

Tanggal Mulai: 27 Feb 16

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 62 kg Berat Awal: 80 kg
22 Nov 17	66 kg	Cukup Baik
13 Okt 17	62,9 kg	100%
09 Okt 17	64 kg	Cukup Baik
01 Okt 17	62,8 kg	Cukup Baik
13 Agu 17	62,8 kg	Cukup Baik
03 Agu 17	63 kg	Cukup Baik
10 Jul 17	63,5 kg	Cukup Baik
09 Jul 17	63,5 kg	Cukup Baik
08 Jul 17	63,7 kg	Cukup Baik
29 Jun 17	64,6 kg	Cukup Baik
02 Jun 17	64 kg	Cukup Baik
11 Apr 17	62 kg	Cukup Baik
13 Mar 17	63 kg	Cukup Baik
03 Mar 17	64 kg	Cukup Baik
26 Jan 17	66 kg	Cukup Baik
17 Mar 16	77 kg	Cukup Baik
16 Mar 16	77,5 kg	Cukup Baik
10 Mar 16	79 kg	Cukup Baik
27 Feb 16	80 kg	Tidak Berlaku