Tanggal Mulai: 26 Jul 21

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 80 kg Berat Awal: 99,2 kg
13 Agu 24	97,6 kg	Cukup Baik
12 Agu 24	98,2 kg	Cukup Baik
11 Jun 24	96,4 kg	Cukup Baik
08 Jun 24	97,5 kg	Cukup Baik
04 Jun 24	97,8 kg	Cukup Baik
29 Mei 24	98,4 kg	Cukup Baik
28 Mei 24	99,5 kg	Cukup Baik
21 Apr 24	99,2 kg	Cukup Baik
07 Apr 24	98,5 kg	Cukup Baik
05 Des 23	96,5 kg	Cukup Baik
04 Des 23	97,4 kg	Cukup Baik
06 Nov 23	97,3 kg	Cukup Baik
29 Agu 23	96,7 kg	Cukup Baik
18 Jul 23	97,4 kg	Cukup Baik
05 Jul 23	97 kg	Cukup Baik
03 Jul 23	96,7 kg	Cukup Baik
30 Jun 23	96,3 kg	Cukup Baik
29 Jun 23	97,4 kg	Cukup Baik
28 Jun 23	97,8 kg	Cukup Baik
26 Jun 23	99,2 kg	Cukup Baik
23 Feb 23	95,2 kg	Cukup Baik
11 Agu 21	92,5 kg	Cukup Baik
03 Agu 21	91,4 kg	Cukup Baik
29 Jul 21	92 kg	Cukup Baik
28 Jul 21	91,9 kg	Cukup Baik
27 Jul 21	93,2 kg	Cukup Baik
26 Jul 21	99,2 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 23 Feb 16

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 70 kg Berat Awal: 94,3 kg
23 Feb 16	94,3 kg	Cukup Baik