Tanggal Mulai: 15 Mar 11

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 79,4 kg Berat Awal: 134,3 kg
22 Nov 11	134,3 kg	Cukup Baik
25 Okt 11	135,0 kg	Buruk
11 Okt 11	136,3 kg	Buruk
04 Okt 11	136,1 kg	Cukup Baik
16 Sep 11	135,1 kg	Cukup Baik
05 Sep 11	135,7 kg	Cukup Baik
31 Agu 11	136,5 kg	Cukup Baik
30 Mar 11	133,6 kg	Cukup Baik
15 Mar 11	134,3 kg	Tidak Berlaku

Tanggal Mulai: 01 Jul 10

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 79,4 kg Berat Awal: 141,1 kg
14 Mar 11	134,4 kg	Cukup Baik
11 Mar 11	135,9 kg	Cukup Baik
02 Mar 11	136,8 kg	Cukup Baik
21 Feb 11	137,7 kg	Cukup Baik
03 Jan 11	143,3 kg	Buruk
06 Nov 10	139,5 kg	Cukup Baik
27 Sep 10	140,1 kg	Cukup Baik
01 Jul 10	138,8 kg	Cukup Baik