Tanggal Mulai: 15 Mar 16

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 54 kg Berat Awal: 58,5 kg
07 Apr 17	60 kg	Cukup Baik
18 Agu 16	61 kg	Cukup Baik
16 Agu 16	61 kg	Tidak Berlaku
25 Apr 16	57,5 kg	Cukup Baik
15 Mar 16	58,5 kg	Tidak Berlaku

Tanggal Mulai: 11 Sep 15

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 55 kg Berat Awal: 59 kg
03 Mar 16	58,5 kg	Cukup Baik
24 Feb 16	59,5 kg	Tidak Berlaku
07 Jan 16	59 kg	Tidak Berlaku
09 Des 15	57,7 kg	Cukup Baik
23 Nov 15	58 kg	Cukup Baik
02 Nov 15	58 kg	Cukup Baik
16 Okt 15	58,5 kg	Cukup Baik
15 Okt 15	58 kg	Buruk
24 Sep 15	58 kg	Cukup Baik
18 Sep 15	60,5 kg	Cukup Baik
16 Sep 15	59,5 kg	Cukup Baik
14 Sep 15	60 kg	Cukup Baik
11 Sep 15	59 kg	Tidak Berlaku