Tanggal Mulai: 23 Des 13

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 63,5 kg Berat Awal: 75,3 kg
15 Jan 16	69,0 kg	Cukup Baik
03 Des 14	69,6 kg	Cukup Baik
15 Nov 14	70,6 kg	Cukup Baik
09 Apr 14	71,4 kg	Cukup Baik
29 Mar 14	70,3 kg	Cukup Baik
21 Mar 14	71,4 kg	Cukup Baik
14 Mar 14	72,3 kg	Cukup Baik
07 Mar 14	72,0 kg	Cukup Baik
02 Mar 14	73,0 kg	Cukup Baik
27 Jan 14	72,8 kg	Cukup Baik
21 Jan 14	73,4 kg	Cukup Baik
15 Jan 14	73,9 kg	Cukup Baik
07 Jan 14	73,5 kg	Cukup Baik
06 Jan 14	74,3 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 10 Nov 11

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 65,8 kg Berat Awal: 70,3 kg
03 Jan 14	77,1 kg	Buruk

Tanggal Mulai: 23 Des 13

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 63,5 kg Berat Awal: 75,3 kg
23 Des 13	75,3 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 10 Nov 11

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 65,8 kg Berat Awal: 70,3 kg
23 Apr 13	69,5 kg	Cukup Baik
15 Apr 13	70,2 kg	Cukup Baik
08 Apr 13	70,8 kg	Cukup Baik
01 Apr 13	70,3 kg	Cukup Baik
25 Mar 13	71,2 kg	Buruk
21 Nov 11	69,9 kg	Cukup Baik
10 Nov 11	70,3 kg	Cukup Baik