Tanggal Mulai: 05 Des 09

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 129,3 kg Berat Awal: 138,3 kg
11 Jul 13	100,7 kg	Cukup Baik
20 Nov 10	141,5 kg	Cukup Baik
31 Mei 10	138,3 kg	Buruk
18 Apr 10	138,3 kg	Buruk
31 Jan 10	137,8 kg	Buruk
20 Des 09	135,7 kg	Cukup Baik
17 Des 09	136,0 kg	Cukup Baik
16 Des 09	136,1 kg	Cukup Baik
14 Des 09	136,4 kg	100%
09 Des 09	136,8 kg	Cukup Baik
07 Des 09	137,8 kg	Cukup Baik
05 Des 09	138,3 kg	Tidak Berlaku

Tanggal Mulai: 22 Sep 09

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 136,1 kg Berat Awal: 143,8 kg
03 Des 09	138,5 kg	Cukup Baik
29 Nov 09	139,1 kg	Cukup Baik
26 Nov 09	139,4 kg	Cukup Baik
25 Nov 09	139,1 kg	Cukup Baik
10 Nov 09	137,0 kg	Cukup Baik
09 Nov 09	137,3 kg	Cukup Baik
08 Nov 09	137,7 kg	Cukup Baik
02 Nov 09	138,1 kg	Cukup Baik
27 Okt 09	138,2 kg	Cukup Baik
26 Okt 09	138,9 kg	Cukup Baik
25 Okt 09	139,3 kg	Cukup Baik
24 Okt 09	140,1 kg	Cukup Baik
18 Okt 09	140,2 kg	Buruk
13 Okt 09	138,9 kg	Cukup Baik
12 Okt 09	139,2 kg	Cukup Baik
11 Okt 09	139,5 kg	100%
10 Okt 09	140,2 kg	Cukup Baik
09 Okt 09	141,4 kg	Cukup Baik
02 Okt 09	142,0 kg	Buruk
26 Sep 09	141,0 kg	Cukup Baik
24 Sep 09	141,7 kg	Cukup Baik
22 Sep 09	143,8 kg	Tidak Berlaku