Tanggal Mulai: 28 Sep 20

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 58 kg Berat Awal: 82 kg
20 Mei 24	76,5 kg	Cukup Baik
08 Feb 22	72,8 kg	Cukup Baik
03 Agu 21	73,5 kg	Cukup Baik
29 Mar 21	73 kg	Cukup Baik
01 Feb 21	71 kg	Cukup Baik
12 Okt 20	71,8 kg	Cukup Baik
05 Okt 20	72,4 kg	Cukup Baik
28 Sep 20	82 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 01 Mar 14

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 54 kg Berat Awal: 68,9 kg
14 Nov 17	65,5 kg	Cukup Baik
18 Jul 17	66,2 kg	Cukup Baik
05 Jan 16	69,5 kg	Cukup Baik
07 Mei 15	66,2 kg	Cukup Baik
05 Mei 15	66,9 kg	Buruk
15 Apr 15	68,3 kg	Cukup Baik
07 Apr 15	69 kg	Cukup Baik
01 Apr 15	68,5 kg	Tidak Berlaku
04 Agu 14	67,2 kg	Cukup Baik
13 Apr 14	67,8 kg	Cukup Baik
01 Mar 14	68,9 kg	Tidak Berlaku