Tanggal Mulai: 28 Nov 13

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 108,9 kg Berat Awal: 141,1 kg
27 Apr 15	116,4 kg	Cukup Baik
30 Mar 15	117,0 kg	Cukup Baik
24 Mar 15	118,4 kg	Cukup Baik
09 Mar 15	118,6 kg	Cukup Baik
23 Feb 15	117,0 kg	Cukup Baik
25 Jan 15	119,1 kg	Cukup Baik
29 Des 14	128,4 kg	Cukup Baik
19 Des 14	128,4 kg	Cukup Baik
08 Des 14	130,2 kg	Cukup Baik
22 Jul 14	125,4 kg	Cukup Baik
03 Jun 14	126,5 kg	Cukup Baik
18 Apr 14	127,7 kg	Cukup Baik
12 Mar 14	130,2 kg	Cukup Baik
19 Feb 14	131,5 kg	Cukup Baik
04 Feb 14	132,2 kg	Cukup Baik
26 Jan 14	132,9 kg	Cukup Baik
25 Jan 14	133,4 kg	100%
15 Jan 14	134,0 kg	100%
10 Jan 14	135,4 kg	Cukup Baik
02 Jan 14	137,0 kg	Cukup Baik
12 Des 13	137,9 kg	Cukup Baik
09 Des 13	140,1 kg	100%
01 Des 13	140,3 kg	Cukup Baik
30 Nov 13	140,9 kg	100%
28 Nov 13	141,1 kg	Tidak Berlaku

Tanggal Mulai: 24 Okt 13

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 108,9 kg Berat Awal: 147,9 kg
24 Nov 13	141,0 kg	100%
23 Nov 13	142,3 kg	Cukup Baik
13 Nov 13	144,2 kg	Cukup Baik
01 Nov 13	146,9 kg	100%
24 Okt 13	147,9 kg	Tidak Berlaku