Tanggal Mulai: 04 Des 23

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 70 kg Berat Awal: 85 kg
15 Jul 24	88 kg	Cukup Baik
21 Mei 24	87,8 kg	Cukup Baik
06 Mei 24	88,8 kg	Tidak Berlaku
11 Des 23	85 kg	Cukup Baik
04 Des 23	85 kg	Tidak Berlaku

Tanggal Mulai: 02 Okt 23

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 70 kg Berat Awal: 83 kg
27 Nov 23	84 kg	Cukup Baik
20 Nov 23	84,5 kg	Cukup Baik
10 Nov 23	84 kg	Cukup Baik
03 Nov 23	84 kg	Cukup Baik
17 Okt 23	82 kg	Cukup Baik
10 Okt 23	82,5 kg	Cukup Baik
02 Okt 23	83 kg	Tidak Berlaku

Tanggal Mulai: 01 Jul 23

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 70 kg Berat Awal: 90 kg
25 Sep 23	83,5 kg	Cukup Baik
18 Sep 23	84,1 kg	Cukup Baik
11 Sep 23	85,3 kg	Buruk
28 Agu 23	84,3 kg	Cukup Baik
21 Agu 23	84 kg	Cukup Baik
14 Agu 23	84,6 kg	Cukup Baik
07 Agu 23	86 kg	Cukup Baik
31 Jul 23	86 kg	Cukup Baik
23 Jul 23	86 kg	Cukup Baik
16 Jul 23	86,8 kg	Cukup Baik
08 Jul 23	88,4 kg	Cukup Baik
01 Jul 23	90 kg	Tidak Berlaku