Tanggal Mulai: 14 Jul 16

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 62,5 kg Berat Awal: 84,5 kg
20 Mei 23	62,2 kg	Cukup Baik
30 Jun 22	62,9 kg	Cukup Baik
09 Des 20	63,3 kg	Cukup Baik
09 Des 18	63,5 kg	Cukup Baik
27 Sep 18	64,6 kg	Cukup Baik
22 Feb 18	63,5 kg	Cukup Baik
11 Feb 18	65,9 kg	Cukup Baik
09 Des 17	62,8 kg	Cukup Baik
07 Okt 17	63,6 kg	Cukup Baik
15 Sep 17	63,2 kg	Cukup Baik
17 Agu 17	64,2 kg	Cukup Baik
08 Jul 17	64,3 kg	Cukup Baik
17 Jun 17	64,7 kg	Cukup Baik
16 Jun 17	64,9 kg	Cukup Baik
02 Jun 17	65,1 kg	Cukup Baik
31 Mei 17	65,8 kg	Cukup Baik
11 Mei 17	66,1 kg	Cukup Baik
04 Mei 17	66 kg	Cukup Baik
21 Apr 17	67 kg	Cukup Baik
24 Mar 17	67,5 kg	Cukup Baik
09 Mar 17	68,1 kg	Cukup Baik
26 Feb 17	68,5 kg	Cukup Baik
20 Feb 17	68,1 kg	Cukup Baik
04 Feb 17	68,1 kg	Cukup Baik
08 Jan 17	68,7 kg	Cukup Baik
31 Des 16	70,6 kg	Cukup Baik
19 Des 16	71,1 kg	Cukup Baik
05 Des 16	71,8 kg	Cukup Baik
14 Nov 16	73,8 kg	Cukup Baik
31 Okt 16	73,8 kg	Cukup Baik
25 Okt 16	74,2 kg	Cukup Baik
17 Okt 16	75 kg	Cukup Baik
27 Sep 16	75,9 kg	Cukup Baik
20 Sep 16	76,5 kg	Cukup Baik
02 Sep 16	77,5 kg	Cukup Baik
31 Agu 16	77,7 kg	Cukup Baik
19 Agu 16	77,8 kg	Cukup Baik
14 Agu 16	77,8 kg	Cukup Baik
11 Agu 16	78,5 kg	Cukup Baik
05 Agu 16	80,5 kg	Cukup Baik
01 Agu 16	80,9 kg	Cukup Baik
14 Jul 16	84,5 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 16 Mar 16

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 69 kg Berat Awal: 84,5 kg
12 Jul 16	81,2 kg	Cukup Baik
11 Jul 16	81,4 kg	Cukup Baik
27 Jun 16	83,5 kg	Cukup Baik
11 Apr 16	80,8 kg	Cukup Baik
10 Apr 16	81,5 kg	Cukup Baik
01 Apr 16	84,5 kg	Cukup Baik
16 Mar 16	84,5 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 25 Okt 15

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 69 kg Berat Awal: 82,5 kg
29 Nov 15	82 kg	Cukup Baik
28 Nov 15	82,6 kg	Cukup Baik
28 Okt 15	81,6 kg	Cukup Baik
27 Okt 15	81,8 kg	Cukup Baik
26 Okt 15	82,5 kg	Cukup Baik
25 Okt 15	82,5 kg	Cukup Baik