Tanggal Mulai: 10 Jun 12

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 90,7 kg Berat Awal: 129,3 kg
18 Jun 12	127,9 kg	Cukup Baik
10 Jun 12	129,3 kg	Tidak Berlaku

Tanggal Mulai: 02 Nov 09

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 90,7 kg Berat Awal: 146,1 kg
27 Mar 12	128,4 kg	Cukup Baik
20 Mar 12	128,8 kg	Buruk
13 Mar 12	128,8 kg	Cukup Baik
05 Mar 12	129,3 kg	Cukup Baik
27 Feb 12	130,6 kg	Cukup Baik
21 Feb 12	131,5 kg	Cukup Baik
14 Feb 12	133,8 kg	Buruk
01 Nov 11	130,6 kg	Cukup Baik
27 Okt 11	132,0 kg	Buruk
12 Okt 11	133,4 kg	Buruk
11 Jul 11	128,0 kg	Buruk
13 Mei 11	125,6 kg	Cukup Baik
05 Mei 11	127,9 kg	Buruk
21 Apr 11	126,6 kg	Cukup Baik
14 Apr 11	127,9 kg	Cukup Baik
07 Apr 11	128,8 kg	Buruk
31 Mar 11	129,3 kg	Cukup Baik
24 Mar 11	129,3 kg	Cukup Baik
21 Mar 11	130,6 kg	Cukup Baik
17 Mar 11	130,6 kg	Cukup Baik
10 Mar 11	132,0 kg	Cukup Baik
03 Mar 11	133,4 kg	Cukup Baik
24 Feb 11	133,4 kg	Cukup Baik
17 Feb 11	135,6 kg	Cukup Baik
10 Feb 11	138,3 kg	Cukup Baik
03 Feb 11	139,3 kg	Cukup Baik
27 Jan 11	140,2 kg	Cukup Baik
25 Jan 11	141,5 kg	Cukup Baik
02 Nov 10	140,6 kg	Buruk
11 Okt 10	141,1 kg	Cukup Baik
27 Sep 10	142,0 kg	Cukup Baik
13 Sep 10	143,3 kg	Cukup Baik
10 Sep 10	144,2 kg	Cukup Baik
31 Agu 10	144,7 kg	Cukup Baik
20 Agu 10	146,1 kg	Cukup Baik
06 Agu 10	147,0 kg	Cukup Baik
28 Jul 10	148,3 kg	Buruk
23 Apr 10	149,2 kg	Buruk
11 Jan 10	143,8 kg	Cukup Baik
08 Jan 10	146,1 kg	Buruk
09 Nov 09	144,2 kg	Cukup Baik
02 Nov 09	146,1 kg	Tidak Berlaku