Tanggal Mulai: 26 Jan 16

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 100 kg Berat Awal: 131,6 kg
14 Mar 24	124,5 kg	Cukup Baik
04 Mar 24	131,6 kg	Cukup Baik
25 Okt 23	118 kg	Cukup Baik
12 Sep 23	114,7 kg	Cukup Baik
22 Jun 22	105,5 kg	Cukup Baik
19 Apr 22	109,8 kg	Cukup Baik
09 Mar 22	115,5 kg	Cukup Baik
26 Jan 22	119,8 kg	Cukup Baik
12 Jan 22	122,7 kg	Cukup Baik
29 Des 21	124,7 kg	Cukup Baik
15 Des 21	125,7 kg	Cukup Baik
08 Des 21	128,7 kg	Cukup Baik
16 Agu 21	126,7 kg	Cukup Baik
20 Apr 21	128,9 kg	Cukup Baik
04 Apr 21	125 kg	Cukup Baik
03 Apr 21	125 kg	Cukup Baik
23 Mar 21	126,4 kg	Cukup Baik
16 Mar 21	130 kg	Cukup Baik
12 Agu 20	117,7 kg	Cukup Baik
11 Mar 20	117,9 kg	Cukup Baik
27 Sep 19	112,1 kg	Cukup Baik
28 Agu 19	113,5 kg	Cukup Baik
10 Agu 19	114,2 kg	Cukup Baik
05 Jul 19	115,8 kg	Cukup Baik
03 Jun 19	121,3 kg	Cukup Baik
04 Mei 19	122,6 kg	Cukup Baik
02 Apr 19	123,3 kg	Cukup Baik
19 Feb 19	124,9 kg	Cukup Baik
11 Des 18	125,5 kg	Cukup Baik
04 Des 18	127,9 kg	Cukup Baik
16 Nov 18	128,1 kg	Cukup Baik
10 Nov 18	129,4 kg	Cukup Baik
01 Nov 18	130,6 kg	Cukup Baik
20 Okt 18	132,5 kg	Cukup Baik
17 Sep 18	136,7 kg	Cukup Baik
14 Agu 18	140 kg	Cukup Baik
24 Feb 16	117,1 kg	Cukup Baik
16 Feb 16	117,8 kg	Cukup Baik
09 Feb 16	118,2 kg	Cukup Baik
26 Jan 16	131,6 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 26 Mei 15

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 100 kg Berat Awal: 120 kg
23 Jun 15	118,7 kg	Cukup Baik
16 Jun 15	119,9 kg	Cukup Baik
09 Jun 15	120,3 kg	Buruk
02 Jun 15	120 kg	Cukup Baik
26 Mei 15	120 kg	Tidak Berlaku

Tanggal Mulai: 12 Mei 15

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 100 kg Berat Awal: 123 kg
19 Mei 15	121,9 kg	Cukup Baik
12 Mei 15	123 kg	Tidak Berlaku

Tanggal Mulai: 26 Mar 14

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 100 kg Berat Awal: 113 kg
02 Mar 15	121 kg	Cukup Baik
23 Feb 15	121,6 kg	Cukup Baik
13 Feb 15	123 kg	Tidak Berlaku
26 Mar 14	113 kg	Tidak Berlaku

Tanggal Mulai: 26 Feb 14

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 60 kg Berat Awal: 113,8 kg
21 Mar 14	113 kg	Buruk
26 Feb 14	113,8 kg	Tidak Berlaku

Tanggal Mulai: 11 Jun 13

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 60 kg Berat Awal: 127,8 kg
15 Jan 14	118 kg	Tidak Berlaku
22 Okt 13	113 kg	Buruk
09 Sep 13	117,1 kg	Cukup Baik
25 Agu 13	114 kg	Cukup Baik
05 Agu 13	123 kg	Cukup Baik
01 Jul 13	122 kg	Buruk
15 Jun 13	124 kg	Cukup Baik
12 Jun 13	126,2 kg	Cukup Baik
11 Jun 13	127,8 kg	Tidak Berlaku