|
Ну вот прошел ровно год, как я считаю и калории и 1 год 1 месяц с тех пор как тренируюсь. за это время я умудрились скинуть 19 кг( если бы не расслабляйтесь то и больше бы успела), а это где то с размера 52 до 42/44.
|
55,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 4,4 kg.
Sisa: 0,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1018 kkal
|
Lemak: 37,96g | Prot: 90,02g | Karb: 77,18g.
Makan Pagi: Подсолнечное Масло, Дайкон, Морковь, Грецкие Орехи, 6 Соток Фасоль Белая Консервированная, Белый Город Молоко 2.5%, Белый Хлеб, Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное). lagi...
|
Kehilangan 0,1 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
11 Jan 17 oleh anggota: Nataly-66
|
Вот это да!!! Супер рез! :-) А кроме подсчета калорий, как Вы поменяли питание, если меняли?
|
Класс, браво, вот это успех, мне тоже нужны тренировки с тренером, чтобы не давал расслабляться!!!
11 Jan 17 oleh anggota: Mari0108
|
Круто!!! Поздравляю! Та держать!!!!!
11 Jan 17 oleh anggota: thuprinka
|
очень крутой результат!! Вы огромная молодец!!
11 Jan 17 oleh anggota: Janetih
|
11 Jan 17 oleh anggota: tanusha.9106
|
это самостоятельно или м тренером?
11 Jan 17 oleh anggota: lesa2010
|
как здорово! мотивирует!!!
11 Jan 17 oleh anggota: mobyka
|
11 Jan 17 oleh anggota: An_Grottee
|
11 Jan 17 oleh anggota: Kittytopus
|
а в кг это сколько? начальный вес и после скинутого? потому что я тоже похудела на 20 кг, но в размере одежды сказалось всего на 2 меньше.....с 54 до 50....очень интересно как у вас получилось на так много...с 52 до 42)))
11 Jan 17 oleh anggota: vikki1981
|
Немного не понимаю вот я съела 1800ккал., а потратила 580ккал, я молодец или нет. Сколько надо тратить
11 Jan 17 oleh anggota: Tatjan 1
|
круто! я халтурщица, смогла ток 11 кг =( в моем случае это вышло с примерно 52/54 до 46...
11 Jan 17 oleh anggota: Elena_Ilicheva
|
сильно свое питание не меняла, как ела раньше сладкое, иногда колбасу, хлеб это моя вечная любовь так и кушаю, единственно что порции стали меньше и все)
11 Jan 17 oleh anggota: almura
|
занималась и продолжаю заниматься с тренером, сама я ленивая попа мне нужен пинок)
11 Jan 17 oleh anggota: almura
|
Молодчинка!!!!!А я за праздники набрала (((. Ну ниче, скину!!!!
17 Jan 17 oleh anggota: Кинка
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan almura
|