Elena_Ilicheva - Anggota

Elena_Ilicheva

Bergabung Januari 2016

Pos

Mengikuti

Pengikut

Riwayat Berat Badan

Berat Awal

66,5 kg

Sejauh ini Berkurang: 9,5 kg

Berat badan saat ini

76 kg
Capaian: Memperoleh 0,3 kg dalam 1 minggu

Tujuan berat badan

57 kg

Sisa: 19 kg

Ikuti

Sejarah Berat Badan Elena_Ilicheva

Lihat Riwayat Lengkap

Mengikuti

	Jed1e
	Terakhir kali menimbang: Kehilangan 1,4 kg dalam 1 minggu

Buku Masakan Elena_Ilicheva

Kalori: 285kkal | Lemak: 19,19g | Karb: 2,78g | Prot: 24,23g

Курочка под Сыром с Помидором

Куриное филе, запеченное с сыром и помидором.

Kalori: 191kkal | Lemak: 5,18g | Karb: 16,99g | Prot: 19,78g

Творожно-Яблочное Суфле

Творожно-яблочное суфле готовится очень быстро и получается необыкновенно вкусным. Отлично подходит для перекуса не только взрослым, но и детям. Вместо яблока можно добавить любой другой фрукт.

Kalori: 199kkal | Lemak: 1,86g | Karb: 12,18g | Prot: 32,38g

Курица со Сладким Перцем

Вкуснятина курица.

Kalori: 196kkal | Lemak: 5,40g | Karb: 5,06g | Prot: 31,05g

Салат "Мимоза" Белковый

Прекрасная альтернатива классической варианту, но с минимальным содержанием жира и максимальным количеством белка.

Kalori: 150kkal | Lemak: 0,98g | Karb: 20,73g | Prot: 13,99g

Плов с Булгуром

Быстрый рецепт плова из куриной грудки и булгура.

Lihat Buku Masakan Lengkap

Makanan & Latian Terbaru Elena_Ilicheva

	Печенье Традиционное
	Шоколад Горький
	Тульский Пряник с Вареной Сгущенкой
	Elliptical
	Berjalan (Latihan) - 5,5 km/jam
	Naik Tangga (Stairs)

Lihat Kalender Diet