Jurnal black_26

41 sampai 45 dari 164

Halaman: Sebelumnya ... 5 6 7 8 9 10 11 12 13 ... Berikutnya

24 Februari 2021

Спорт конечно тот ещё двуличный тип ) С одной стороны вроде здоровья прибавляет. С другой стоит чуть бросить как все результаты тут же упадут, а восстановление просто до прежнего уровня занимает время.

Нет в мире более неблагодарного товарища, чем спорт )

Tambahkan Komentar

23 Februari 2021

Попал сегодня в зал после недели отдыха, а там никого нет. Прям пусто было. Все отмечают видимо ) На ресепшене поздравили с праздником. В такие моменты радуюсь, что не зря служил ))

(1 komentar)

19 Februari 2021

А ТЫ БОИШЬСЯ УГЛЕВОДОВ? (ЧАСТЬ 2)

Ну что ж, пришла пора дать ответ на вчерашний вопрос о том, почему же диета южно-азиатских жителей поставила FDA и ведущих американских диетологов 70-ых в тупик в их борьбе с углеводами.

Но чтобы ответ был более развернут предлагаю напомнить, как обходились с углеводами в США в те годы. После Второй мировой войны американское население столкнулось с тем, что не смогло удовлетворять спрос населения по фастфуду на приемлемом ценовом уровне. Тогда фермерское сообщество открыло для себя и всего рынка чудодейственный кукурузный сироп, который был дешев, и давал необходимую сладость. Долгую жизнь ему также обеспечила и борьба с сахаром, которым он вроде, как и не являлся, ведь создан на основе фруктозы. Увы, для организма что одно, что другое в итоге превращается в глюкозу, хотя это скрывали от общественности. Итак, просто держим в голове этот факт. В американском фастфуде было огромное количество кукурузного сиропа.

Переместимся в Южно-азиатский регион тех времен. Питание жителей было действительно высокоуглеводным. Взять хотя бы их традиционную любовь к рису. Однако, азиаты были стройные и не страдали болезнью Альцгеймера. А найти у южно-азиатской женщины рак груди было чем-то из ряда вон выходящего.

Ну, что уже сложили 2+2? Рафинированные углеводы и сахар. Вот правильный ответ. В рационе южно-азиатской кухни просто отсутствовало такое питание.

Углевод углеводу рознь как говорится. Причем с азиатской кухней диетологи становились в тупик не в первой. Ранее они замечали, что в рационе тех мало жиров и использовали это наблюдение в своей борьбе с жирами, которая была в первой половине XX века. А затем уже и в 70-ых тот же самый рацион ставил в тупик уже новое поколение диетологов, которые на сей раз боролись уже с углеводами.

Такая вот история ошибки. Закончить хочу ярким доказательством того, что сахар и рафинированные углеводы виноваты в быстром росте ожирения. Посмотрите на тех же азиатов в последние годы, во время, когда туда проникла вся западная мода и западное питание. Они уже не такие стройные, среди них часто стало встречаться ожирение, болезнь Альцгеймера и рак. Выводы делайте сами.

Tambahkan Komentar

18 Februari 2021

А ТЫ БОИШЬСЯ УГЛЕВОДОВ?

Сегодня я приготовил вопрос для неофитов в здоровом питании. Многие наверняка слышали о монументальных движениях американских диетологов в борьбе с лишним весом в 60-70 годы прошлого века. Кто не слышал напомню, что в те годы в ответ на неработающую борьбу с жирами, которые якобы вызывали смерть от высокого холестерина, диетологи выдвинули новую теорию о вредности углеводов. Теория была тепло встречена среди народных и некоторых учёных масс.

Но была в ней одна нестыковка. Южно-Азиатская кухня с её высокоуглеводным питанием и при этом стройными людьми, которая ну никак не вписывалась в такую теорию. Американских диетологов это ставило в тупик. Гораздо позже они всё же нашли ответ.

Так в чём же причина стройных азиатов на ваш взгляд? Пишите ответы в комментариях. А я завтра дам ответ.

(17 komentar)

16 Februari 2021

В продолжение сладкой, но полезной рубрики у меня сегодня были панкейки из протеиновой смеси. Как и в прошлом моём посте не покидало ощущение чего-то запретного и вредного. Снова эта парадигма в голове ) Панкейки также полностью ПП.

Рецепт:
протеиновая смесь - 60 гр.
молоко 1,5% - 120 гр.
сметана 15% - 60 гр.

(3 komentar)

Sejarah Berat Badan black_26

Lihat Riwayat Lengkap